我认为：想一个人见又不能见，爱又不能爱，说明这是一种拿不上台面的感情，要想摆脱这种状态必须表明态度，断绝一切往来，调整心态转移思想，让自己忙起来，开创自己生活新局面！
我想说的是：爱本身没有错，错的是爱上了不该爱的人。谁都知道爱上不该爱的人，肯定是没有好的结果 ，好在你很明智，能忍痛割爱，悬崖勒马。
那么具体如何能摆脱这种状态呢？我认为应该从以下几个方面做起：
一是千方百计调整心态：
从心理学上讲，心态是指导人言行的根本所在。之所以能爱上一个不该爱的人，主要是心态的问题，所以必须重新调整心态，要进一步认清这样下去的危害，既要拿得起，又要放得下，如果你们是真爱，就更应该考虑对方的处境，不要给人家造成伤害，该放手时一定要放手，避免两败俱伤。反之，当断不断，必留后患。
这方面肯定是很痛苦的，但你要为自己的行为买单，要在心理上明确你们之间是一种糊涂的爱，是一种不可能有结果的爱，到此为止。要再多想想对方的缺点与不足的同时，还要明确的告诉自己，不要再存有侥幸心理，不要再痴心妄想，放过别人的时候也是放过自己，也是对你们彼此真爱的一种最好的报答，因为只有这样，双方才能保留一个美好的回忆，开始回归各自的幸福生活。
二是想方设法转移思想：
应该肯定的说，成年人投入了真感情的话，不论该不该？确实很难退出，要想放下，确实不是一件容易的事。所以除了调整心态，还必须千方百计的转移思想，这方面主要是让自己忙起来，因为一忙起来就忘却了烦恼，就不会再白日做梦，痴心妄想。至于怎样忙起来，那就要结合你的工作事业实际，发挥你的爱好与潜能，让自己在生活和人生过的更加丰富充实。
具体点讲：转移思想如果年轻的话，可以学学技术，不行也可以打打工；如果年龄偏大还可以培养一些业余爱好，什么栽花种草，养鱼溜鸟；也可以参加一些公益活动，包括上老年大学，网上培训等等，就是通过忙碌起来，千方百计让自己转移思想，用时间来消磨与忘却那段不应该发生的故事。
三是找出感情替代者：
从人的情感上分析，一个人如果陷入了一段情感之中，要想解脱出来，除了自身努力之外，最好还要有一个情感代替过程，这样能过渡的快一些，对当事人的影响能小一些。具体讲，如果你是一个单身，那么此时你可以找一个适合的人作为恋爱的对象，把感情投入过去，能缓解你的思想痛苦。如果你是有家室的人，就把你的爱投入到家庭之中，为家人的幸福努力奋斗。
虽然不知道你的具体情况如何？但是有一点是共性，在这段感情退出过程中，肯定会遇到这样和那样的问题，必须正确面对，要做到义无反顾坚定不移，决不能再做优柔寡断藕断丝连的事，也只有真正从灵魂深处反思自己的缺点错误，才能有感恩之心，才能投入新的生活。反之，死灰复燃必将陷入更加难以自拔的泥潭。
总而言之，通过上述分析我们可以得出这样的结论，一种拿不上台面的情感，确实让人纠结，好在当事人能忍痛割爱，选择了痛苦一时，避免了痛苦一世。那么只要能从内心深处回心转意，就能坚持做到调整好心态，再经过不懈的努力就能回归自己的正常生活。