妊娠糖尿病：饮食调整是关键

Question

如题所述

Answer 1

妊娠糖尿病是妊娠期的高血糖之忧，它对妈妈和宝贝的健康都有影响，需要引起足够的重视。为了有效管理妊娠糖尿病，饮食调整是关键。
🍚碳水化合物控制
合理摄入低GI值的全麦、糙米等，既满足能量需求，又稳定血糖。
🍗蛋白质加油站
瘦肉、鱼类、豆类等都是优质选择，为身体提供能量，维持血糖稳定，还有助于胎儿的生长发育。
🥑脂肪需谨慎
选择健康的脂肪来源，如橄榄油和鱼油，为身体注入活力。过多的脂肪摄入可能增加体重负担，影响血糖控制。
🍱分餐新主张
少食多餐，避免血糖大起大落。三餐两点，让每一餐都恰到好处。
🍨甜品需留意
高糖食品是血糖的隐形杀手。选择低糖或无糖的水果与蔬菜，它们同样美味可口。