中医养生，蕴含深奥智慧。第一章揭示了中医神奇之处，提倡做自己的保健医生，强调整体思维和同病异治。通过养生，人们可以追求长命百岁，如皋老人的长寿秘诀就是遵循阴阳平衡和适时养生。
第二章聚焦心肝脾肺肾养护，心为君王，心安则体健；肝脏主疏泄，保持情绪稳定对肝脏至关重要；脾主运化，饮食与睡眠的平衡是关键；肺主呼吸，呼吸学问与食物选择并重；肾脏藏精纳气，节欲养肾是保健之道。
经络是人体的无形网络，穴位按摩是中医保健的重要手段，如足三里、神阙穴等都有独特功效。第三章介绍了养生与经络的关系，以及如何通过穴位养生。
气血是生命之源，第四章讲述了如何通过养气血来维护身体健康，包括避免误区和实用的保养方法。顺应自然的四季变化，是保持长寿的关键。
在第五章，春天注重生发，夏天要长，秋天收，冬天藏，每个季节都有特定的养生方法。家常便饭也能成为健康之道，合理饮食和运动是健康的基础。
第八章探讨了健康与生活细节的关系，从起居保健到运动和生活环境的选择，都是影响健康的因素。最后，章节强调全家保健的重要性，以及健康是每个人的共同追求。
《中医实用保健宝典》介绍心肝脾肺肾养护方法，应用经络穴位治病养生法，补气血的方法，四季养生法，中医饮食养生法，喜怒哀乐对健康的影响，健康的生活习惯，老人、孩子、中年人养生经，中医防病治病常用的方法。《中医实用保健宝典》内容广泛，如果您每天静心坐下来花5分钟时间阅读一个小节，书中的保健知识将会给您的生活带来积极的影响，长期坚持运用，将受益无穷。《中医实用保健宝典》适合广大群众特别是中年人、老年人阅读参考。