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我现在167cm114斤,我想减到100斤,怎么才能有效减肥不反弹??!!!_百度...
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推荐答案 2024-04-19
1. 调整饮食习惯，选择清淡的食物，减少高热量、高脂肪和高糖分的摄入。
2. 增加运动量，每天保持至少30分钟的中等强度运动，如散步、慢跑或其他有氧运动。
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相似回答
我很胖
怎么才能
快点
减肥
答：
你千万你别相信有什么方法可以快速减肥，那样会毁掉你的内脏和心脑血管。减肥就是一道加减法算术题，
管住嘴迈开腿就可以减肥，吃的清淡一点
，再多运动。就看你能不能坚持住，我曾经体重220斤，在懂医术的女友调教下，两年减到了166斤，而且不反弹...加油吧 ...
一个人如何在一个月内从110斤瘦到90
斤?
答：
三、当然还有一种比较极端的方式是吃减肥药
。身边有很多朋友，为了快快的减下来肥，也会尝试吃减肥药，他们多半吃完之后会有拉肚子的现象，就会认为好像是把体内的一些毒素排出去了，但是我个人还是更倾向于，健康自然的减肥方式，因为吃药是药三分毒，而且也不知道是否有副作用，所以最好不要乱吃，当...
...可以,比较满意自己120
斤
的样子,可是停止运动后又
反弹
了
答：
我猜你肯定是剧烈运动的那种方式减下来的
。如果你要保持效果，不建议这种太剧烈的运动哦，因为反弹很厉害的。
会建议你每天做一定量的温和点的运动
，然后注意改善饮食，水煮白菜倒还不至于。只是晚餐注意吃少一点，清淡一些就好了，多喝点粥啊，汤啊之类的。我有过减肥经历，曾经一度也运动减肥来着，减...
我163
cm
体重136斤,之前吃过
减肥
药,瘦到
114斤,
现在又
反弹
回来了
,我现在
...
答：
别节食，别吃减肥药
主要控制饭量，按平常人吃八分饱，你就吃五分，然后少吃多餐，多运动，少油少盐，少糖，还要多喝水
本人
现在
是77公斤.想在一个月之内
减到
50公
斤,
请问怎样
减肥才
是...
答：
我有一个用苹果和酸奶
减肥
的方法：第一天，二斤苹果，六七个，小口慢慢吃，一天吃完。第二天，二斤酸奶，分成六七等份，一天喝完。注意：这二天什么也别吃，什么也别喝。下面二天正常吃喝。再反复来一次，一般就能见效果了，如果觉得不理想，还可以再来。此方法虽是节食，但不是长期，原料也好买，又...
大家正在搜
1减2减3减4到减100等于
想减肥怎么减不下来呢
我想减肥怎么减最快
减1减2一直减到100
1减2减3减到一百
减到120斤就瘦不下去了
减到120减不下去了
一减二减三一直减到一百
1减到100的多少