下午奶水少的原因，新妈妈们都知道吗？

Question

如题所述

Answer 1

许多新妈妈都有这样的困惑：为什么到了下午，奶水就变少了呢？其实，奶水的多少是由婴儿吸吮的情形决定的。本文将为新妈妈们介绍奶水的分泌原理，以及如何通过喂养技巧和饮食调理来增加泌乳量。
👶奶水分泌原理
当宝宝吸吮乳头时，会刺激体内分泌泌乳激素和催产素，这两种荷尔蒙会促使乳房分泌更多的奶水。母乳制造遵循供需原理，哺乳一段时间后，身体会根据宝宝的需要进行调整。
🍲下奶汤和蔬菜
为了增加泌乳量，新妈妈们可以尝试一些传统的下奶汤，如鲫鱼汤、鸡汤、猪蹄汤、鲜木瓜煮牛奶等。此外，一些蔬菜如藕、丝瓜、莴笋等也有助于增加奶水。
🍎增强免疫力
为了增强免疫力，新妈妈们可以补充一些大枣、洋葱、南瓜、韭菜、玉米等食物。干果也是不错的选择。
🍼喂养技巧
如果你的宝宝需要更多的奶水，他会吸得更频繁，从而刺激更多的奶水分泌。正确的喂养技巧可以帮助宝宝更好地吸吮乳头，从而增加泌乳量。
🍴饮食调理
除了下奶汤和蔬菜，新妈妈们还可以通过饮食调理来增加泌乳量。合理的饮食结构和营养摄入可以帮助身体更好地分泌奶水。