如果你没有经历过，你是不会了解对所有的事，还有身边的人总是怀疑的感受的
只有你被伤害过，或者是受过很大的打击的时候，对自己周围的人失去了信心，最主要的是对自己的地位失去了信心，你就会对周围的人充满怀疑的，你害怕背叛，害怕对方会看不上自己，甚至觉得周围的人，都与自己很疏远
在生完二宝之后，我曾经有一段时间就是这样子的，因为身材的走样，让自己极度的不自信，家里的婆婆并没有过来照顾我，心里非常的委屈，而且可能是有一些月子里的忧郁症吧，平常对我挺好的，老公，我都觉得他是不是在跟别人偷着聊天？甚至连自己的母亲我都会觉得他不是真的照顾我和爱我，他对我也有意见，心里的极度不适应，让自己每天生活在痛苦之中，甚至都失去了理智，因为自己的理智没有办法判断自己所认为的事情是否是真的
后来经过一段时间慢慢的调整，心里慢慢的平静了许多，理智慢慢的回来了，原来一切都是自己的无理取闹，并不是自己想象的那个样子，我也不明白为什么那个时候心里那么肯定，那种感觉特别的确定被背叛，或者是有意伤害，可是现实事实中根本就不是这么回事
只有在极度脆弱受到伤害，而没有办法自保的时候才会有这种对所有的人和事充满怀疑，因为被背叛过，所以才会觉得所有的人都不安全，心里会受到很大的打击和伤害
需要慢慢的去调整，回来需要是时间，还有心理更重要的是身体上的健康，一定要让自己的身体调整好人的心理，会变得充满健康和安全感
缺乏对任何事物的安全感可能是一种心理健康方面的问题，通常需要认真对待。以下是一些建议，但请注意这些建议不能替代专业心理健康咨询。如果感觉情况严重或长时间无法改善，建议咨询专业心理健康专家的建议和支持。
1、自我观察：
试着了解自己为何缺乏安全感。是过去的经历，社会压力，还是其他原因？对于问题的深层次了解是解决的第一步。
2、寻求专业支持：
如果感觉自己无法应对，或者问题较为复杂，寻求专业心理健康专家的帮助是关键的。心理治疗可以帮助你探索和理解自己的情感，并提供有效的应对策略。
3、建立支持网络：
与朋友、家人或同事分享感受，建立互相支持的网络。有人可以倾诉和分享经验，有时候可以带来理解和鼓励。
4、设定小目标：
尝试通过设定小目标来逐步建立对特定事物的安全感。每次成功都会为你的自信心带来提升。
5、学习应对技能：
学习有效的应对技能，如放松技巧、冥想、正念（mindfulness）等。这些技能有助于缓解焦虑和紧张感。
6、注意自己的情绪和需求：
了解自己的情绪和需求，并学会适当地表达。这可以避免因为沉默而导致的不安全感。
7、培养自我爱护：
关注自己的身体和心理健康。良好的睡眠、饮食和运动习惯有助于提高整体的心理健康水平。
8、接受不确定性：
生活中总会有一些不确定性，学会接受这些不确定性并逐渐适应。强迫性地控制一切往往会加剧焦虑和不安。
9、寻找安全感的来源：
确定在生活中能够给予你安全感的事物，并尽可能增加这些元素。这可能包括安全的人际关系、稳定的工作环境等。
10、防范负面影响：
避免过度暴露于负面信息，例如恐怖新闻、不健康的社交媒体等，这可能增加焦虑感。