得了胆囊息肉可以每天跑步打球锻炼身体。方法如下：
1、跑步：每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。
2、立定跳远：立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。
3、俯卧撑：俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐：仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。
5、哑铃：想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。
6、游泳：会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。
胆囊息肉症状及治疗：
1、症状： 胆囊息肉的症状表现一般都是很轻微的，很多患者都是在检查其他疾病的时候偶然发现的。有少数的胆囊息肉患者会出现上腹部的不适感，还会出现恶心呕吐、食欲不振等症状，有时候还会出现腹痛的症状，还有可能回诱发胆囊炎、黄疸等并发症，如果息肉是带蒂且位于胆囊颈部位的话那么也可能会引起胆绞痛。
2、治疗： 如果胆囊息肉比较小，直径在一厘米以下那么可以先不用手术治疗，不过要注意严密的随访观察，定期去医院做B超检查，如果息肉发生了变化，变大或者是变多那么要几十次爱去治疗措施。对于较大或者是较多的胆囊息肉建议采用手术切除，现在治疗胆囊息肉比较好的手术方法就是腹腔镜手术，这方法的创伤比较小，恢复也比较快。