减肥不在于你吃多少，而在于怎么吃。据统计，90%的肥胖者原因是晚餐吃的好又吃的多，晚上活动量小能量得不到消耗，多余的热量通过胰岛素的作用大量合成脂肪，日积月累，也就变成了易胖体质。但是有的人就是怎么吃都不会胖，原因就是有的人知道怎么吃，了解自己的体质，同时关于肥胖和健康的问题，其实更值得注意，人们并非死于肥胖，而是死于肥胖带来的慢性代谢性疾病。饮食影响代谢，营养学家称，没有人能真正的计算出食物的热量，如果真的可以计算，就不会有那么多的胖子，决定胖瘦的是体质，改变易胖体质后，“自然消瘦”也就变得真实可信，减脂也就不在于吃多少，而在于怎么吃都可以，科学研究发现：如果非说到吃和肥胖的关系，那么晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。也就是说很多疾病发生的原因之一与来自晚上不良的饮食习惯有直接的关系。
世界卫生组织WHO的数据，如果你已经发胖一年以上，90%的可能是你会一直胖下去，76%的可能是你会越来越胖。为什么不着急减，是因为我们心存希望，确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样。可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年，并且可能一直会胖下去。
事实证明，减脂并不难，只要付出行动了，每一次减重计划都是有结果的，只是减多或减少的区别。既然可以减下来，那么为什么绝大多数胖子在肥胖的路上一去不复返？一生都在苦苦减脂？
世界卫生组织WHO公布：我们身体的每一个脂肪都是一个独立的生命，脂肪是有记忆的。如果短期内脂肪细胞发生了改变，一旦身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。如果你已经胖了一年，脂肪就有了一年的记忆，你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏，才能抹去之前的记忆。
看到这里我们似乎恍然大悟，千真万确！每一次小有成绩的掉秤，都会在短暂的喜悦过后反弹。
接下来了问题是：我还有救吗？
经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能量，从而减脂。这种是被动的方式，只要一有机会，脂肪细胞马上就会抢夺热量，让自己复原。
那么脂肪可以主动出击吗？ 细胞减脂，CLR WHO披露：通过HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？其实，胖下去更难。
世界卫生组织WHO呼吁减少药物治疗，而CLR WHO就是擅长利用非药物手段，通过HICIBI智能生物酶的介入，摆脱反弹，成功减去细胞内脂。
减肥不在于你吃多少，而在于怎么吃？大多数人认为，只要每天吃含大约1200大卡--2000大卡热量的食物就好，至于吃的是什么，完全无关紧要。大错特错！！！肥胖并不是因为摄入了高热量的食物，只吃一次火锅就让你胖5斤？还是吃了一个月的快餐让你丢了好身材？肥胖是因为你吃进了扰乱身体代谢的食物，而得不到及时排泄，让你变成了易胖体质。
减肥不在于你吃多少，而在于怎么吃？注意事项：
1，晚餐不宜吃太饱，否则会因为肥胖引发糖尿病、增加患肠癌的风险、容易形成结石。
2，晚餐保证食物的多样性，粗细搭配，多吃蔬菜、脱脂牛奶、水果等，从而摄入更多的膳食纤维，增加胃肠动力，帮助消化。
3，晚餐不宜太油腻、少吃煎炸、不食用罐装饮料。
4，晚餐吃的食物堆积在胃部难以消化，不如早餐起床后空腹喝一杯温开水，给肠道洗洗澡。