有口腔溃疡的朋友有时特别无奈，疼得吃不下饭，喝不了水，日常生活中经常能听有人说口腔溃疡是上火，听起来非常靠谱，治疗方法说起来也很容易，牛黄解毒丸、黄连上清丸这些清火的药吃上一把。为了下火，还吃了许多祖传偏方，说巧不巧，口腔溃疡不久就真的愈合了。真的是这样？其实有些生活起居中的“坏习惯”，对口腔黏膜也具有很大的杀伤力。不妨对照自查，纠正以下坏习惯，才能躲开口腔溃疡的困扰。那么有什么坏习惯会导致口腔溃疡呢？
1、经常熬夜加班，生活压力大，也会有口腔溃疡；
2、不健康的饮食习惯，有些人无辣不欢，经常吃一些刺激性的食物，比如火锅、烧烤等，这样也会引起口腔溃疡；
3、还有经常吸烟喝酒的朋友，也容易有口腔溃疡，不仅仅会影响到全身的健康，还会严重刺激口腔黏膜，造成口腔溃疡、白斑、口腔黏膜纤维化甚至口腔黏膜癌变，所以为了我们的身体健康，还是尽量杜绝这些不良习惯吧。
口腔溃疡现在的病因不明确，所以治疗方法也很多，总体来说就是改善免疫力，减少局部刺激，促进溃疡愈合。虽然我们不能一键消除口腔溃疡，但对于日常生活我们能做的也是很多：
1、少熬夜，保持充足的睡眠
熬夜、精神紧张大都会诱发口腔溃疡，生活不规律，休息时间不固定会造成免疫力的紊乱。精神过度紧张也会影响到身体正常代谢过程，使口腔溃疡的发病频率增加，发病时间增长。
2、避免进食刺激性食物和不良习惯
复发性口腔溃疡的每次发病常常由于口内刺激引起，对于吸烟、饮酒、进食辛辣刺激食物，都可能诱发口腔溃疡。辣椒作为很棒的调味品，对口腔溃疡可不友好。
3、多锻炼
加强运动可以强身健体，提高人体对疾病的抵抗能力，还能改善人体的免疫状态。所以正常作息与适度的身体锻炼都可以在一定程度上减轻口腔溃疡的发病。
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