如题所述
建议要补充维生素K2+维生素D3+钙,有一项“补充维生素K2可以改善绝经后妇女髋部骨几何结构与骨强度指数研究”显示(如图):摄入维生素K2对于骨强度指数有明显改善,主要变化在骨矿含量及股骨颈宽度增加,且骨骼抗压抗冲击强度有显著的加强。
女性在绝经期可通过激素替代疗法或运动加各类营养素补充减缓钙流失,应在绝经前开始预防骨质流失。