高血糖吃什么水果比较好

Question

如题所述

Answer 1

糖尿病人和水果的关系，原则上糖尿病都可以吃水果，但是血糖过高吃水果，水果里面主要含的是果糖为主，这样的可能会对血糖有影响。水果一般也有能量，除了果糖以外，还有果胶、微量元素和矿物质等。糖尿病人适宜吃的水果，那就要选择那种果胶含量低的、果糖含量低的，不影响血糖的、果胶热量低的那种水果。目前现在的水果的话，糖尿病人常吃的、血糖比较低的、果胶含量低或对血糖影响比较小的，如柚子，比如甜度低的猕猴桃或橘子这些都是偏低的，如香蕉、苹果，就是升糖指数比较高的，所以很好办。常吃的水果我们可以查中国人饮食成分表，然后那里升糖指数都有，升糖指数高的都是糖尿病人血糖高的时候不宜吃的，升糖指数低的都是可以放心的吃的。然后就是升糖指数高的水果，糖尿病人怎么吃，它可以和主食的热量算在一起的，让你什么水果都可以吃。所以糖尿病人对自己常吃的食物应该有个常识性的升糖指数、热量含量和有效成分的认知，如脂肪含多少，蛋白质含多少，需要做到心中有数，这样的水果是都容易选择了，就比较方便了。像现在马上就夏季，像樱桃、西瓜这些都上市了，实际上樱桃，还有草莓有的很甜，但是这两个水果的话对改善糖脂代谢、改善血尿酸都有帮助。现在有很多的介绍，就是糖尿病人合并高尿酸血症的可以吃樱桃来辅助治疗。但糖尿病人吃水果主要的一个原则是空腹血糖必须在6mmol/l左右，早餐后两小时血糖在11.1mmol/l以下，这样的在两餐中间或者是餐前吃水果，这样比较合适。

Answer 2

高血糖情况下食用水果时，应注意含低糖水果，低糖水果常见的有火龙果、猕猴桃、柚子等可以适当选用。含糖高需要回避，像香蕉、荔枝、柿子等含糖量明显高的要回避。其它适中的苹果、梨、橘子等是最常用水果，食用时要注意量及甜度。
患者西瓜可以适当吃，但要选低甜度。正常血糖不高情况下，一天需要掌握数量，苹果一天不超过150g，梨、橘子不超过200g，带皮西瓜不超过350g。刚才提及的量相当于半两粮食，食用这些水果需要减25g碳水化合物比较合理。

Answer 3

对于血糖高的患者来说,饮食治疗是它的基础治疗.血糖高应该平衡膳食,食物的多样化才能保证血糖高患者的营养.对于水果,血糖高的患者如果控制达标,可以选择低糖含量的水果少量进食.

Answer 4

血糖高的患者只能选择含糖量比较低的水果，这些水果的种类比较多，先举几个例子，比如西瓜、葡萄、樱桃、橙子、苹果、菠萝等，它们的含糖量偏低，血糖高的患者可以适当选择。还有其它很多水果，可以通过网络查询水果的含糖量，根据情况进行选择。同样水果吃入不同人体内升高血糖程度也不一样，最好吃后监测血糖变化，血糖升高了，注意下次吃这样水果减少量或选择吃其他不怎么升高自己血糖的水果吃，也可以从下一餐主食里扣减一部分主食来平抑总的碳水化合物对血糖影响。

血糖高的患者吃水果时有几点需要注意的事项：

1、在血糖控制达标的基础上才可以吃水果，比如空腹血糖在5-6mmol/L左右，餐后血糖在7-8mmol/l左右。

2、应该在两餐中间适当加水果，患者如果需要吃苹果，苹果可能要分成两半，上午吃一半，下午吃一半，才是正确吃水果的办法，也不会导致血糖产生大的波动。