1.考研前期
这时候我们的压力大概率是来自目标学校及专业的选择或是本科学业与考研的冲突。就拿我自己来说，我们专业当时在备考期间安排的课比较多，而且有时在空闲时间也会安排实验课，这就很大程度压缩了我的备考时间。这个时候我们就需要合理的调节自己的情绪，在备考前期我们更多的是要选择自己的目标院校、专业，以及规划自己后面的备考计划，慢慢地适应如何按照自己的节奏去备战考研，这个时候我们的时间还比较充裕，所以我们可以把考研与本科学业分开，利用自己的空闲时间准备考研，慢慢地调整自己的备考计划，逐渐将考研学习融入自己的生活中。
2.考研中期
这个时候我们的压力大部分就来自本科学业与考研科目了。对我来说，考研数学就给了我很大的压力，一边是几乎每天都要去教学楼上课，一边是考研数学做题做不来，这时候我就会有意识的去调整自己，比如我会合理地利用上课时间，对于一些清晰易懂或者容易通过的课程，我会选择去背单词或者刷题（当然这需要考虑老师的感受，一些老师还是很支持学生在不影响课堂纪律的情况下备考哒）。在平常备考过程中，我也会因为学习时间过长而想放松，或者因为不会做题而懊恼，这个时候我们就可以停下来休息休息，合理的调整自己的情绪，我一般会选择打一把游戏、听会歌、看一部剧、去操场散会步等等，学会释放自己的压力也是备考过程中必备的一个技能。
3.考研后期
这个阶段那我们的压力就大概率来自备考时间了（当然肯定有些友友们也会因专业实习或者毕业论文而烦恼），对我来说，压力飙升的阶段应该是十一月份，这个时候我需要去背英语词汇、专业课知识点、政治，以及刷数学卷子、英语真题等等，一天都被排得满满当当，因为知道剩下的时间不多了，这个时候就更应该合理地调节自己的计划。于我而言，在我刷数学题刷不下去的时候，我就会去背会单词，看会时政，尽量让自己放松下来，如果压力实在过大，我就会去绕操场走一圈，散步的同时背诵自己记忆的英语作文，这样既放松了自己，也充分利用了时间。
考研是一个人的事，不要想着依赖任何人，大家要相信自己按照自己的节奏来，享受学习中的孤独，既然已经决定考了，先别想那么远，最远的目标就是参加研究生考试就够了，考研只是生活中的一部分，并不是全部，该学习学习 该休息休息 张弛有度 劳逸结合 才能坚持到最后
学不下去，如果是复习太累了，可能是大脑提醒你该休息调整一下了，建议你放下书本，好好休息一天，可以出去转转，听听鸟语，闻闻花香，撸撸串串……要学会释放压力，偶尔放空下大脑。如果休息之后还是学不下去，那是不是你太紧张焦虑，压力太大了呢？其实很大一部分压力来自于你内心，是自己施加给自己的，不必要的焦虑紧张会影响你正常复习，所以要学会自我调节，缓解压力。
一、制定学习计划，规律作息，不熬夜把焦虑转化成具体的行动。找出自己大脑最兴奋的时间段（最好是在白天尤其是考试那个时间段），制定适合自己的作息时间表，并严格执行直到考试。形成规律的生物钟，建议全职备考的同学要保持每天不低于8小时的有效学习时间。还有很重要的一点就是制定切实可行的学习计划并按时完成。长计划：从大的方面，各科整体规划、需要几轮复习（基础阶段、强化阶段、冲刺阶段）；短安排：从小的方面，包括每月进度、每周计划、每日计划（根据复习进度，这个每日计划一定要具体，要细分，同时又有可执行性）。目标要切合实际，更有利于督促自己。
二、创造良好的学习氛围，养成自律好习惯一个相对安静又有学习氛围的环境对于考研复习真的是太重要啦，大家都在学习，你就不好意思吃零食、玩手机了。所以，建议考研的小伙伴们，能去图书馆或考研自习室复习最好。还有复习备考以纸质学习资料为主，利用好你手中的电子设备，手机可用来刷单词或听网课视频，但不要刷剧打游戏，时间白白浪费掉，如果你自制力差的话，手机、平板尽量收起来。
三、运动+美食+放松尽量每天抽出点时间运动运动，哪怕就十来分钟，运动时分泌的肾上腺素和多巴胺，一定程度上可以缓解复习备考的精神疲劳和心理压力，增强你的记忆力，想不到吧。复习备考很辛苦，有时候好好吃一顿也是很好的减压方法，吃顿火锅、串串，或是香蕉、巧克力都能一定程度上缓解焦虑情绪，但注意不能暴饮暴食哦。以行动来缓解焦虑和压力！都说考研备战心态很重要，复习备考不能放松，你越想压力大就会越消极。
1.考研前期
这时候我们的压力大概率是来自目标学校及专业的选择或是本科学业与考研的冲突。就拿我自己来说，我们专业当时在备考期间安排的课比较多，而且有时在空闲时间也会安排实验课，这就很大程度压缩了我的备考时间。这个时候我们就需要合理的调节自己的情绪，在备考前期我们更多的是要选择自己的目标院校、专业，以及规划自己后面的备考计划，慢慢地适应如何按照自己的节奏去备战考研，这个时候我们的时间还比较充裕，所以我们可以把考研与本科学业分开，利用自己的空闲时间准备考研，慢慢地调整自己的备考计划，逐渐将考研学习融入自己的生活中。
2.考研中期
这个时候我们的压力大部分就来自本科学业与考研科目了。对我来说，考研数学就给了我很大的压力，一边是几乎每天都要去教学楼上课，一边是考研数学做题做不来，这时候我就会有意识的去调整自己，比如我会合理地利用上课时间，对于一些清晰易懂或者容易通过的课程，我会选择去背单词或者刷题（当然这需要考虑老师的感受，一些老师还是很支持学生在不影响课堂纪律的情况下备考哒）。在平常备考过程中，我也会因为学习时间过长而想放松，或者因为不会做题而懊恼，这个时候我们就可以停下来休息休息，合理的调整自己的情绪，我一般会选择打一把游戏、听会歌、看一部剧、去操场散会步等等，学会释放自己的压力也是备考过程中必备的一个技能。
3.考研后期
这个阶段那我们的压力就大概率来自备考时间了（当然肯定有些友友们也会因专业实习或者毕业论文而烦恼），对我来说，压力飙升的阶段应该是十一月份，这个时候我需要去背英语词汇、专业课知识点、政治，以及刷数学卷子、英语真题等等，一天都被排得满满当当，因为知道剩下的时间不多了，这个时候就更应该合理地调节自己的计划。于我而言，在我刷数学题刷不下去的时候，我就会去背会单词，看会时政，尽量让自己放松下来，如果压力实在过大，我就会去绕操场走一圈，散步的同时背诵自己记忆的英语作文，这样既放松了自己，也充分利用了时间。
考研是一个人的事，不要想着依赖任何人，大家要相信自己按照自己的节奏来，享受学习中的孤独，既然已经决定考了，先别想那么远，最远的目标就是参加研究生考试就够了，考研只是生活中的一部分，并不是全部，该学习学习 该休息休息 张弛有度 劳逸结合 才能坚持到最后本回答被网友采纳
1. 制定计划：制定详细的学习计划，包括每天的学习时间、内容和目标，以便更好地掌控自己的学习进度和方向。
2. 分解任务：将大的学习任务分解成小的任务，逐步完成，以避免压力过大和失去动力。
3. 保持积极心态：保持积极的心态，相信自己能够克服困难和挑战，取得成功。
4. 寻求支持：寻求家人、朋友或老师的支持和帮助，以获得鼓励和支持。
5. 健康生活方式：保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、健康的饮食、适量的运动等，以保持身体和心理的健康。
6. 放松自己：适当放松自己，如听音乐、看电影、散步等，以缓解压力和疲劳。
7. 坚持到底：坚持到底，不要轻易放弃，相信自己的能力和努力，一定能够取得好的成绩。
总之，考研是一项需要长期准备和坚持的任务，需要您付出努力和坚持不懈。只要您愿意付出努力，就一定能够取得好的成绩。
1. 制定合理的学习计划：制定具体、可行和有针对性的学习计划，可以避免学习时的混乱和无效时间浪费。同时，要根据自己的实际情况调整计划，适当地休息和调整。
2. 培养正确的心态：要避免过度焦虑和紧张，不要给自己太大的压力。要相信自己的能力，保持积极的心态，不断激励自己。
3. 与他人交流：与同学、老师或家人交流可以帮助释放压力。听取他们的建议和意见，可以获得更多的思路和方法，并且可以增强自己的信心和动力。
4. 养成良好的生活习惯：保证充足的睡眠、健康饮食和适当的锻炼可以帮助您保持精神状态和身体健康，从而更好地应对考研带来的挑战。
综上所述，通过制定合理的学习计划、培养正确的心态、与他人交流和养成良好的生活习惯，您可以更好地应对考研压力，并坚持下去。