主要是面目要有精气神，气色要红润。
主要靠养生来修养，早上喝一口温水，跑步二十分钟，休息够了后，喝薏米粥，还可以外加一些粗粮稍微吃饱点点，最好是能够养肾的粥都可以，每天坚持喝。
然后休息，可以看书，工作之类，中午吃饱，切忌荤腥，少吃肉，以素为主。
中午睡觉，半小时起来，干自己的事，最好不要让身体疲劳，看书，学习之类的。
晚上吃少，不能吃肉，也吃素。
睡觉最好有作息规律，最好九点上床睡觉。
追答叔叔，多学习养生吧，自己给自己制作一套养生之道，延年益寿，少生病
追问哦，谢谢
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