我体重160。听说米酷冷水能减肥不，我想问问大家的意见。

Question

如题所述

Answer 1

以下是我自己减肥的经验：1.千万不要吃药。减肥药无非两种，一是泻药，拉肚子；二是西布曲明，让你没有食欲，伤胃。我以前把药店的减肥药都试过了，胃搞坏了，还没减下来。你也应该学过，脂肪是做什么的？供体能消耗用的。怎么可能用药就能自己消耗掉呢？.一日三餐不能少，早上吃有营养的，中午吃的全面些，多吃蔬菜，肉类少吃但不能不吃，晚饭清淡些，吃蔬菜喝粥。有人说不要吃晚饭可以减肥。但那样对身体不好。只要你保证晚饭在睡前小时就解决了，它是不会在你睡眠期间增加你的体重的。.杜绝食，汉堡可乐等一切垃圾食品。渴了就喝水，别喝饮料！.锻炼身体。对自己健康也好其实我减肥只是严坚持做了以上前点就已经见效了。。补充一下，你这个年龄学习很累吧？脑力劳动比体力劳动更消耗体能（我初中生物老师说的）。所以，用功学习，一箭双雕。

Answer 2

少吃多动才是王道