顺产多久能做产后瑜伽

Question

如题所述

Answer 1

如果是顺产的话，月子内是可以进行修复性的练习，当然这个时期你可能没有老师指导，那么建议你可以出月子以后进行练习。
如果是剖腹产建议3个月以后在进行练习，并且要去医院确认伤口的恢复情况，只有伤口完全长好才能开始练习，同时建议找专业的瑜伽老师进行针对性的产后恢复练习。
瑜伽的产后练习可以增强骨盆底肌的力量，改善漏尿、尿失禁、夫妻生活不和谐，加快腹部肌肉的恢复，促进腹腔器官会到正位，减小大肚腩，肚皮松弛，塑形，减肥等等。

Answer 2

想要练习瑜伽的新妈妈要小心,孕期释放的耻骨松弛激素让女性的关节变得更加松弛,这种激素在分娩后两个月内仍然留在你的体内,因此,你会比以往更灵活,但也更容易受伤,所以要小心了。产后多久可以练瑜伽?很多新妈妈都想知道,医生建议,等到产后6周的体检后,再开始从初级瑜伽班练起,即使你以前练过瑜伽,也不宜直接进入中级或高级班。