方法二：改变饮食习惯经常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出现双下巴。所以在吃饭时，要嚼食速度要快，使下巴有足够的运动量。下巴老化导致下巴松弛，那是因为下巴的水分减少的缘故，当然也要同时做好补水的工作。方法三：减下巴操不移动肩膀，将颈部前伸，尽可能的远，坚持5秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持5秒钟后放松下来，每组动作5次。每天坚持做5组。
很多人似乎都有双下巴，只有稍微低下头，就可以看出来了。
偏偏我的脸可能有点多肉，于是一低下头双下巴就漏出来了，本来看起来挺美丽的自己瞬间变得一坨肥肉在那里晃啊晃，看的有点糟心。
这让我感到有点自卑，每次都会下意识的把头抬起来，尤其是在拍照的时候，可是还是不经意间漏出来双下巴。然后就自己慢慢摸索了俩三个方法，感觉挺有效的。
第一个是在店里买的磨脸器，平时没事干的时候就拿磨脸器磨，从脸的上部摸到下部，反反复复，虽然会有点疼，但感觉效果挺不错的。
第二个就是把头往上抬，右手撑着脸下部跟脖子的中间，一直顶上去，大概顶五分钟，然后又使劲的把脸颊的俩边往中间挤，顶十分钟左右，这个会弄的手有点累，但效果蛮好。
第三个也就是网上说的张口脸向上仰，这个挺累的，总不能一直张口，试过一次，结果口水差点流下来了。
听说网上有卖那种勒脸的绷带，把自己的脸紧绷着，我觉的那种很不安全，万一把脸绷残了，你找谁哭去？
特意研究过有双下巴的人脸上都挺多肉的，可能脂肪多了承受不住压力就往下掉，平时的晚餐我都尽量吃三分饱，怕吃多了脸更肥。
要合理控制自己的饮食，高脂肪高能量的东西还是少吃，不要采取一些过激的行为，双下巴不是一天就能长出来的，所以我们也不能一天就能把它消下去。
腿粗不是病，脸大要人命，双下巴对于大脸的人来说更是一件痛苦的是，但是如何让双下巴瘦下来是最困难的是，因为脸部的运动不太容易消耗我们的脂肪，我们要想真正的瘦下来只有自己好好努力。
我们的双下巴大部分的原因可能是因为体重的原因，但是现在有很多男生女生的脸部肌肉不太紧实所以在下巴的位置就会显得有一层赘肉。肉长在脸上的话就会显得人会瞬间胖上了个十斤，所以真的是非常需要用力减少的。
当你想要减去双下巴的时候，当然多做脸部的运动是非常有必要的一件事，我们首先要多活动下颚和腮帮子，做鼓起和缩回的运动这样来回做几组就会帮助我们减肥，可以瘦脸让脸部的线条，向上收缩，最好的办法就是经常做抬头的动作并且连续做个几分钟或者几回，让我们可以在这样的过程中消耗我们的脂肪，锻炼我们的脸部肌肉。
还有现在的瘦脸霜也是可以尝试的，毕竟有很多产品可以有紧实的功效，让我们的脸部肌肉得到锻炼，然后在我们运动的过程中可以通过按摩的方式，双手在肌肤上摩擦起热，加速脂肪的消耗，在睡觉之前的几分钟不仅可以瘦脸还可以给肌肤的血液刺激循环，让我们的肌肤的状态也会更加的好，在不知不觉中我们的皮肤也会变得很好哦！护肤瘦脸两不误的啊！
大家可以尝试用自己的乳液连续向上推下巴的位置，这样可以让赘肉得到有效的锻炼，让我们双下巴赶紧消失，这样的话就可以很快看上去瘦瘦的啦！
双下巴简直是女生最不能忍受的事情了。身体上的肥肉可以用衣服遮挡起来，可是双下巴是没有东西能遮……人人都会叫你小胖子。心塞。而且拍照的时候，有个双下巴，真心特别丑。。。我想每个妹子都不愿意自己有双下巴，那么我们来一起做几个下巴瘦身操吧！
一、缩紧下巴，闭上嘴巴。脖子左右上下活动，对下巴的肌肉产生一种小幅度拉伸。每天做二十组。
二、用手把下巴上的赘肉从中间推向左右。
三、平时吃饭的时候可以放慢咀嚼速度，不要狼吞虎咽，细细咀嚼，对下巴起到一种锻炼作用。
这几种运动不花时间，日常工作生活中随手就可以做到。只要坚持下去，你很快会消除双下巴了～加油哟！
运动：1：脸向上仰，嘟起嘴，保持这个动作3～5秒钟。2：嘴唇和脸慢慢恢复原状。
1、饮食(咀嚼食物的次数)
有人说，由于现在吃的东西大多都是偏软的东西，因而容易形成双下巴。因为咀嚼食物的次数变少，所以下颚的肌肉开始变得衰弱。平常吃些硬的东西，或是有嚼劲的东西，有意识地提高平常饮食当中咀嚼食物的次数，通过这样来改善双下巴问题是很重要的。
2、姿势
是不是很多人会长时间对着电脑，形成了驼背，下颚比肩还要凸出的不良姿势？由于不好的姿势会导致肌肉松弛，所以平常要有意识地保持正确坐姿这个也很重要哦。
3、搭配按摩帮你快速击退双下巴
洗澡时，防松全身的肌肉和神经，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩对于消除下巴肌肉的松弛和皱纹效果极佳。