我和你一样。所以我得详细说。
我和你一样，这令我很苦恼。我因此害怕，我说话也客客气气，我还反思自己有没有说过头的话，还有，我害怕死掉……
这几乎影响了我的正常生活。我以为这是社交恐惧症，但是并不是，这叫交际敏感。
交际敏感并没有社交恐惧严重，但是交际敏感十分烦人。我之前一直研究解决办法，比如我会可以说一些话，做一些行为等，但是，没用的。
后来，我开始反思这种原因。我发现这是一种条件反射一样的害怕感觉。
我一直好久了。现在我基本克服了。
首先，交际敏感并非懦弱，只是我们在语言感知力方面更敏感。这可能和我们经历，还有天性有关，不做赘诉。
我发现，我们感知力很强，然后观察自己，我很容易就知晓了别人的内心。这就相当是一种读心术，当然没那么夸张。
还有，我以前十分害怕打架，我还害怕别人骂架。真的，很多，就是恐惧，有两个东西改变我。
第一，我开始戒色。以前我有手淫恶习，而经常撸会泄掉阳气，让人精气亏空，从而没有底气，也没有精力。这可以是物质基础吧。
第二就是，我发现戒色一段时间，我就难以满足我的精神需求。（这其中也有我个人原因），我就开始读书，尤其《三体》，对我震撼极大。后面我看其他书，渐渐有了一些正气，还有超出的认知。
如今来讲，我仍然会时常心悸，但是我完全有了更强的底气。比如有人抢劫，以前我想到这个情景，我的想法就是跑了算了，但我会愧疚。后面我想的是，能上就上，帮忙。现在我想的是，能尽量上就上，死了也值，不过我还是更喜欢活着。
还有与人交流时，对方说了一句不悦的，我心悸一下，但我很快就能感受其中的感情，然后采取更恰当的方式交往。还有说出一句建议，我就知道了他的心里怎么想，虽不全对，但八九不离。当人对我呵斥，我开始害怕，我经过处理后，我就知道这其中对错，如果对方是错的，我就会和他争论。
暴力，言语都是低级的攻击。高级的，是从思想上的。还有，我喜欢独行，一个人身边聚集的人的原因，是这个人具有强大的能力。鲁迅说过：绵羊才会成群，猛兽总是独行。不去故意社交，一心干自己的，自然有人想结交你。
打这多字，好累。我还是比较提倡戒色开始改变，但我会觉得有喷子潜伏。所以，看书也不错哦。
要有良好身体，还有健康思想，才好咧。
追答还有，害怕对视是正常的。对视代表敌意，或者爱。对陌生人最好不要对视，安全，安全。