凌晨四点是肺排毒时间，是睡觉好还是起床好

Question

如题所述

Answer 1

最好是五点起床，4点到5点是肺排毒时间，也是脊髓造血时间，但醒来就不会了，如果总是这样，对肺脏没有好处。它所说的排毒和造血是指人体在休眠当中，人体机能的自行维护和保养。如果醒来就自然不存在了。

肺的排毒时间是晚上的一点到三点，冬天补肺最好可以选择性味清润的东西，比如麦冬，百合，杏仁这些东西熬粥喝，痰多加薏米茯苓，白芥子都可以。酵素粉调理肺脏效果也是不错的，可以增强肺脏功能，加强、滋养肺脏。
晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐
晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,
因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。
疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,
不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。

Answer 2

蓝瑾璃哧XN49：你好。
03：00~05：00为寅时，收太阴肺经旺盛。此时应深睡。
《素问•经脉别论》说：“脉气流经，经气归于肺，肺朝百脉，输精于皮毛。”血的运行要依赖气的推动，肺主呼吸调解着全身的气机，此时手太阴肺经旺盛，有助于肺气调节和输布血液运行全身。肺主志节，气血重新分配由肺完成，此时为深度睡眠时，只有在深度睡眠中才能完成此分配。
寅时健康的人此时应该是深睡状态。一日之中寅时也是人身体各部开始由静转动，各部分对血、气的需求量都开始增加，身体虚弱的人或老人这时会出现失眠或醒来，这是因为身体各部位对血的需求量增加，相应的脑子得到的血减少了，用中医的话说，就是只有“宣发”没有“肃降”了，生命自然就危险了,比如身体各部对血、气的需求量的增加，会加重心脏的负担，这也是许多心脏病患者死于凌晨三四点的原因。
到了05：00就该起床了，此时手阳明大肠经工作，要去大便排毒了。要多喝点水，再去大便。本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

睡觉好，排毒是在睡眠中进行的，需要睡眠，如果清醒起床，肺以呼吸功能为主，减少排毒了，所以需要睡眠。

Answer 4

当然要睡觉，如果4点醒来睡不着，你就要关心一下你的肺了。