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OK,我今天把个人的防护措施放出来供大家分享!
我使用电脑8年多,尤其后3年,几乎平均每天的上网时间都在4小时以上。现在上班用得更多,但由于注重各种保护,目前
视力还保持在1.5左右。我想这么个好的状态和平时的保护是离不开关系了,我们经常使用电脑,对于眼睛的保护也是非常
必要的,毕竟视力不是你花几千元在医院里做LASIK视力矫正手术就可以弄得到手的。
正文
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一. 修改电脑屏幕亮度、对比度。首先毫无疑问亮度对眼睛的刺激是最直接最大的,我们最好把它降到最亮状态的45%左右
,不要超过50%,也就是你的显示器如果亮度最大值是100,那么不要超过50,这个值没有谁规定,而是完全靠经验实践出
来的,这个值必须保证在不大影响使用的情况下,尽可能使亮度低一点。但太低了也不行,因为这个时候由于光线不够亮
,为了看清,你不得不更专注的去盯着屏幕,这样反而得不偿失。而对比度则是影响屏幕中各种颜色之间差距的值,越大
,各颜色区分越明显,越锐利,显然,这对眼睛是不好的,我们应该调至比较柔和的状态,我的做法是把它调到比亮度低
4~5个值即可。如果你嫌亮度低了点,但又不想往上调高,那么可以用灰度来稍加补充,但灰度过大反而不好,或者说效果
背道而驰,只能在原有值上大一点点(5~8个),一般在显示器面板上没有这个参数,我们要用软件调。最出名的调屏幕的
软件恐怕非“Gamma Panel”不可了,短小精悍!几十K的软件,效果却非常神奇,有汉化版的,需要的,自己百度一下。
用软件调的好处在于我们不需要经常去按那些面板上的按钮,这大大降低了按钮的使用寿命!
二. 调整网页背景颜色、系统窗口颜色。这些早前在网上就有过非常多的人发帖教大家怎么操作,操作步骤简单至“傻瓜
型”程度。因为这方面网上的教程太多太多我就不亲自写了,直接复制过来:“【以流传最广的苹果绿为例 :
第一步:在桌面上点击鼠标右键,依次点击“属性→外观→高级”按钮。
第二步:在打开的“高级”对话框中,在“项目”下拉列表里选择“窗口”。
第三步:再打开右边对应的“颜色”列表,选择其中的“其他”一项,在打开的对话框里,把“色调”的参数设置为85
,把“饱和度”参数设置为90,把“亮度”参数设置为205。再点击“确定”退出设置。
第四步:打开IE浏览器,选择“工具”栏中的“internet选项→辅助功能”,勾选“不使用网页中指定的颜色”。
全部步骤完成后,网页、文件夹、文本文档里的背景颜色都变成了绿色。其中,色调、饱和度和亮度的参数值,还可以
根据个人的喜好稍作修改,让自己用电脑的候最舒服。】”
~~~~~以上是手动操作方法,如果你懒得动手,可以采用一键设置,我有一款精心收藏的工具,放在我的趣盘里,都是我常
用扫毒好几遍的,放心用。
由于下载地址属于临时分配,我给你下载页面:
http://313563210.qupan.cc/6817096.html,进去点下载即可。
三.
日常我们用到浏览器的时间非常之多,所以我们还要针对性的修改一下浏览器背景颜色。用第二步那些网上广泛流行的
方法(包括一键设置)对系统颜色有效,对网页背景颜色则只是部分有效,比如你修改后,打开百度首页,你会发现除了
输入框中是改过后的颜色,其它大部分还是耀眼的白色,不只百度,大多网页都是以白色做背景的,所以我们要进一步修
改!
修改方法请进入我在360论坛里发的帖子:
http://bbs.360.cn/4000002/39277344.html?#layer_1里面有详细的操作方法,有坛友说里面的几个CSS附件不能下载了(当时放的是下载地址,可能由于下载地址过期了),现
在我给出下载页面,保障下载链接长期有效,同样在趣盘:
http://313563210.qupan.cc/6671266.html而且这些方法的操作都是可逆的,可以随时还原正常颜色。尤其适合看文章。。。试了就知道其效果有多么好!!
四:锻炼眼睛。很多人说工作××小时后远眺×分钟。但对于大多数OFFICE的朋友来说,这是不现实的也是非常奢侈的,
因为不是所有人都一定是呆在高楼大厦的上层,因此你打开窗户看到的可能不是城市的上空远景,而是钢筋水泥围拢筑成
的茂密森林!那么针对又没地理条件又懒得做眼保健操的朋友有没有其它办法呢?当然有! 某个西方名人说过,社会文明
科技进步是由懒人驱动的。。。。我们有专门针对懒人的办法:盯着电脑屏幕上的图形变化,一样可以取得锻炼眼睛的效
果,软件会有各种各样的锻炼方案。当然,坦白的说再好的电脑软件也不如自己做眼保健操效果来得好。
OK,前言铺垫有一段了,直接放软件,呵呵同样是本人趣盘里的地址,下载页面:
http://313563210.qupan.cc/6817098.html五.一定要多喝水,你办公室不可能没有杯子吧?你办公室不可能没有水吧?多补水,对皮肤也是绝对有好处的。记得用开
水。把开水倒在敞口的杯子里,放在自己眼睛下放的桌子上,这样既不耽误工作,又可同步进行眼睛保健。让水蒸气自然
散发到你的眼睛里,起到滋润的作用。不要想着用什么滴眼液啊、什么闪亮啊,你没发现闪亮瓶子里装的水都是红色的吗
,我两年前某次眼睛很干涩难忍就买了一瓶,用过一次后就没用了,不是说效果不好,而是不想用。。。。
我的用药原则就是:对于药物无论外用内用,能不用则不用,能少用则少用,不到万不得已不会用。
药物也是双向作用的,是药三分毒,只不过我们往往要用其中剩余的七分去治病,虽然治病的作用大于毒性,但并不表示
就没有毒。。。
六.你不能远眺不代表不可放松,盯着屏幕几个小时了,是不是该闭着眼睛休息一会儿?休息的同时可以轻轻的做做保健操
,效果更好。
做完这几个步骤,差不多就可以把显示器对眼睛的伤害降到很低了。另外你也可以到电脑城去买一张电脑屏幕上的防炫
光的透明纸(我也不知道正名叫什么),我电脑上买的时候就有,眩光对眼睛的伤害是非常大的。
最后除了工作迫不得已要接触电脑时使用,其余时间尽量还是少要用的好,尤其打游戏,精神集中,眼睛集中,绚丽的游
戏画面,这些对眼睛伤害远比上网冲浪大的多!
本文初发百度知道,系本人原创,行文耗时一个半小时。文中有任何问题不懂的,可直接给我百度空间留言,或者HI
我、QQ我也行,qq是313563210。文中提及到的“趣盘”系本人常用网盘,只是文中涉及到的软件我均存放在那里,所以无
可避免的提及,绝非广告,我也无意于任何广告。以本人在百度知道里严谨的答问作风,我想熟悉的朋友会理解的。
知识因分享而永恒,我愿为此努力着,以己之能帮助一切需要的人!
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