第1个回答 2018-11-29
戒糖,少吃精制碳水,饼干面包蛋糕奶茶之类的。大碗吃菜,小碗吃饭,多吃一些粗粮,少吃糖类食谱,吃过多的糖肯定会导致长痘,奶也会导致长痘,早起一杯温水,平时可以多喝一点豆浆,对皮肤好,也会变白。举个例子,我室友原本大家都叫她小黑,她为了一洗雪耻,发愤图强,持续喝了半年的无糖豆浆,一点点一点的变白,现在白的发光,赤裸裸的实现了黑妹的逆袭,自那以后,再也没人说过她黑了,而她逢人就夸豆浆,我就是被她强行安利的,目前体验非常良好!
第2个回答 2018-11-29
每天坚持运动一小时,无氧+有氧。无论如何抽出一个小时左右,想瘦身运动必不可少。就算不减肥,健身也可以让你体态更好,肉变得更加紧致,亲测有效哦。我就是在短短半个月练出马甲线,一个月时间成功体重不过百,要知道三位数体重我可是维持了五六年之久。还有告诉你们一个小秘密,多做拉伸,不仅让你线条更好看,而且真的会长高哦。
第3个回答 2019-01-08
每天饭后半小时跑步,平时喝温水不喝冷水,少喝酒,少吃火锅和烧烤串,我知道的差不多就这些。
第4个回答 2018-11-29
坚持每日阅读,对我最直观的影响,至少在与人聊天的时候会多一点谈资,不是只是愣眼听别人说,看到有意义的事情,亦或是在知乎答题的时候也能说说自己的看法,自己的看法得到别人的认可是一件很满足的事,也让自己不再是一个一味只会刷666的人,书读的多了,也就不会迷茫了。