第1个回答 2019-05-05
静静的闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等,多么惬意的舒适生活,做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
第2个回答 2019-05-05
想开点,打打工,做做有意义的事情。和同事们一起潇洒,看电影,购物,有好多好多事情可以做的,可以和朋友一起出去完啊,散心啊,看电视都可以的,自己过的开心,快乐就行了!
第3个回答 2019-05-05
作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”,将注意力集中到一些日常物品上。比如,看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微之处。点燃一些香料,微微吸它散发的芳香。
第4个回答 2019-05-05
想到心情不好就心情会不好,那就不用想它,如果还是想,那就让自己忙起来,让自己没有空闲去想它,让自己充实地过好每一分钟,再有早晨醒了以后不要恋床,醒了就起来,忙起来,推开窗,呼吸清晨的新鲜空气,放松全身,让自己想像成一个快乐的小天使。