为什么每天晚上吃的很少或者不吃，再跑步一小时。体重一点也不掉。前十几天还天都掉一点

如题所述

推荐答案 2019-08-16

说明你身体适应了。虽然你晚上吃得少或者不吃，但是你白天吃啊，而且你少吃饭之后，你身体做除了应激反应，增加了白天吃饭的吸收效率。所以白天也少吃吧。
跑步一小时跑的太慢，消耗太少。你可以跑的快一点，另外增加一点力量项目，比如蛙跳，俯卧撑，引体向上。还有，身体累了的时候，锻炼到极限了，除了身体运动你也可以增加一些脑力劳动，比如背单词，解数学题等等。
其实运动量和吃饭的量是不定的，每个人都不一样，要根据自身的情况进行调节，循序渐进。一点一点增加运动量，一点一点减少吃饭的量。不能是一个固定的量，随着你坚持的时间越久，吃的要越少，运动要越强。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://55.wendadaohang.com/zd/F4QGQGLFeeQRRG4c4Q.html

其他回答

第1个回答 2019-08-16

身体有个平衡期，不是一直都掉，只要打破平衡期，就会掉。

第2个回答 2019-08-16

明显你就是那种新陈代谢比较慢的体质，建议你不要跑步，还是走步比较好，日常的外出活动最好以步行代替。因为跑步确实消耗热量，但是对身体膝盖的损伤比较大。另外，要坚持时间长一点儿，至少一个月才会有更好的效果，您说的吃的少，天天跑步，估计你是时间比较短，时间长了，也会见到效果的。但是运动减肥就是这样，一旦停下来就会反弹，所以，不论是健身也好减肥也好，是一个长期的过程，必须坚持坚持再坚持。祝您身体更健壮。本回答被网友采纳

第3个回答 2019-08-16

运动量少肯定
！我朋友每天五公里！现在瘦好多

第4个回答 2019-08-16

不吃会反弹

相似回答

每天晚上不吃饭而且还有锻炼,为什么就是没有减肥的效果?答：五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行, 可以吃飞过水的青菜,它既可以为人体提供维生素、纤维素矿物质等,但又只有很低的能量,且有极少的脂肪,最适合胖、糖尿病人。另外,晚上还可以吃蘑芋食品如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品,但是吃的时候要注意,不能放太多的油。另外,早餐最好是吃一些低脂、脱脂的...

每天坚持慢跑半小时,不瘦的原因是什么?答：吃的东西直接决定着我们每天摄入的热量！如果我们吃得过多，运动无法消耗多余的热量，这就会让我们的体重保持不变，甚至是不降反升！如何才能更好的瘦下来？1. 让水平提高我们应该试着提高自己的跑步水平，尽量的提速，尽量的增加跑步距离！当然不要跑的太快，也不能跑的太多！一般来说，配速保持在...

为什么吃得少也瘦不下来视频时间 00:53

我每天运动量很大 吃的也不多就是水喝的多 为什么体重没下减?答：从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜...

...晚上也坚持力量加有氧训练,为什么体重只涨不掉?答：第三，如果说你想瘦身的话，那么就是晨跑就可以了，晚上的项目可以取消。不知道你准备没准备心率手表，在你跑步的时候让你的心率维持在减脂心率就ok了，每天晨跑的时间在45分钟以上。第四，也可能是你跟我们开玩笑的一个原因就是说你这么高强度的训练，那么你的身体的肌肉是非常的发达，一直在长肌肉...

大家正在搜

每天晚上跑步一小时一个月能瘦多少每天晚上跑步一小时每天晚上原地跑步一小时能减肥吗每天跑步一个小时有什么好处每天晚上慢跑一小时每天晚上跑步有什么用每晚跑步半小时有什么用晚上跑步一小时每天晚上一小时