经常整天坐在电脑前一动不动的办公室白领更容易患腿部血栓。他们通过调查62名年龄65岁以下的腿部血栓患者发现，34%病人的病因是坐着工作时间太长，而仅3.4%的人患病前夕有过长途旅行经历。
我们经常会说：“树老先老枝，人老先老腿”。为什么有这种说法？因为人的下肢离心脏最远，是心脏最不容易顾及的地方，因此供血容易受到影响，长期坐办公室，尤其是当今电脑族，下肢活动少，久而久之，肌肉就会松弛，体积减小，大腿后部持续受压，静脉回流受阻，下肢最先累及，很容易造成下肢静脉曲张以及我们所讲的腿部血栓等。
据观察，长时间搭乘交通工具，特别是飞机，或者久坐办公室的人，只要保持同一姿势4个小时，那就是腿部血栓的高危人群。像职场人士需要经常出差，飞机是你们的常选交通工具。经济舱长途出差时，由于坐位狭小，又不能活动，加上飞机客舱内湿度低、气压低，容易使人体内水分散失，致使血液变稠，很容易形成腿部血栓，我们医学上把这称之为“经济舱综合症”。还有办公室白领，一坐就是好几个小时，血液循环速度也大大降低，这又使得腿部血栓的发生概率增大。
通常情况下，腿部血栓并没有表征，因而不会发出警讯，唯一的临床症状就是下肢肿胀，有时也不容易检查得出。其他一些表征如发红、疼痛或小腿发热，并不能说明是换了腿部血栓，因此要特别注意这些现象，既不能忽视，也不能自我误诊。另外，我们刚刚说到，经常搭乘经济舱时，容易患上腿部血栓，这并不是说乘搭“商业舱”和“头等舱”就完全没有患腿部血栓的可能。我们医学上强调的是：只要小腿长时间不动的人就有出现血管栓塞的现象。
这种疾病虽然可怕，但是平时只要稍加注意，就可以有效的避免。
有一位41岁的电脑程序员小黄，他就是个工作狂，经常没日没夜地工作，在办公室一坐就是12个小时，有一天，他突然腿部剧痛难当，而后倒下动弹不得，送进医院，被诊断为腿部血栓。事后，小黄吸取了教训，改掉了那些不良的工作习惯，每坐在电脑前工作一段时间后就会起来走动走动，浇浇花，或者泡杯茶，从此再也没有出现过腿部血栓的现象。
这里给经常乘坐飞机的精英们一个预防腿部血栓的小妙招，这是医学的最新发现，那就是穿弹性长袜，如果在乘坐飞机时穿着弹性长袜并进行适当的运动，血栓形成的风险将会大大降低。这下你可能就不明白了，为什么要穿弹性长袜？其实这其中是有科学原理的，因为弹性长袜可以促使血液从腿部流回心脏，改善下肢静脉血流的淤积状况，从而有效的预防下肢静脉血栓。
其实中国的老祖宗也给我们留下了防治这种病的祖传秘方，那就是踢毽子。踢毽子可以让你的双腿变年轻。踢毽子以下肢肌肉的协调运动为主，功夫在脚上。下面我们就来介绍一下，为什么小孩们玩的踢毽子游戏成为了精英们的防病绝活？锛、磕、拐、盘，转身稳步，起跳骗腿，前合后仰，这在他人看来，就像欣赏跳舞。髋关节、膝关节、踝关节等，以纵轴为中心摆动，带动远端供血最困难、动作难度最大的部位，增强了肌肉的力量和相应关节的柔韧性。盘、拐、绕等动作，缝匠肌、腘肌、股肌等腿部肌肉得到锻炼；而锛、磕、落等，足背肌、足底肌的作用必不可少。至于花毽儿的一些高难度动作，像“雾里看花”、“苏秦背剑”、“倒挂紫金冠”、“外磕还龙”、“朝天一炷香”等等，头顶、后背、脚跟、脚面等部位，毽子上滚下翻，滴溜儿乱转。这时，腰肌、髋肌、臀肌，甚至胸肌、腹肌等都要参与。骨骼肌的动静脉短路枝大量开放，下肢血流的动力性平衡得到维持。既增强了肌肉、骨骼的运动功能，又有效地预防了一些血液回流障碍性疾病，尤其对预防办公族患腿部血栓有奇效。
同时，靠饮食也可以起到防护的作用，，预防腿部血栓，可以常吃一些具有将血粘、血脂作用的食物，比如香菇、木耳。香菇和木耳自古以来就被我们视为素食中的佳品，现代医学发现，香菇和木耳具有一些特殊的成分，有降低血胆固醇和三酰甘油的作用，木耳还有抗凝血作用。因而，多吃香菇和木耳可以防止腿部血栓的形成。
另外，洋葱和大蒜也是防止腿部血栓的佳品，因为它们可以使胆固醇和血纤维蛋白原下降，凝血时间延长，主动脉脂类沉积减少。除了以上食物外，海带和紫菜含有丰富的碘和镁等有益元素外，还含有昆布氨酸、褐藻淀粉和昆布多糖等，已被证实有明显的将血脂和抗凝血作用，其中有些成分还将在临床上用作降血脂和预防动脉粥样硬化的药物。