饼干好吃又贴上＂粗粮＂＂无糖＂等健康标签，但真的有营养吗？

Question

如题所述

Answer 1

不是的，所谓的高纤消化饼和减肥饼干，粗杂粮的添加量严重不足，还加加入了很多油脂和糖分，以中和粗糙的口感，这就意味着，非但得不到充足的膳食纤维，反而摄入了更多热量，所以说，虽然饼干好吃又贴上＂粗粮＂＂无糖＂等健康标签，但并不是真的有营养。

粗粮饼干，一般是指在饼干中加入了麦麸、粗粮、全麦粉等原料，使膳食纤维含量大大增加的一种食品。很多饼干都以“粗粮”“粗纤维”为卖点，让人感觉通过吃“粗粮”“高纤”饼干就能快捷地获取膳食纤维，粗粮饼干似乎很健康。

膳食纤维能增加饱腹感，延缓餐后血糖升高，帮助人体预防便秘和肠癌，有利于大肠健康。今天的人们饮食过于精细，因此营养学界特别提倡适当地多吃些粗粮。粗粮之所以“粗”是因为它膳食纤维含量高，而高含量的膳食纤维又注定了粗粮的粗糙口感。

如今我们已经习惯了精白米、精白面，以这样的饮食习惯吃粗粮，百分之二以上的纤维就会让我们感觉“扎嗓子”了。但是，我们通常吃到的粗粮饼干，不仅不粗，口感还很细腻。原因只有两个：一是饼干里没那么多粗粮；二是饼干里有很多油脂。

一般“粗粮”饼干的成分，排在最前面的是小麦粉、植物油和白砂糖。但是粗粮饼干中号称杂粮成分的麦麸、玉米、全麦等粗粮类排在配料表的后面，说明这种饼干的杂粮成分是少之又少的。

所以说，经常吃这种饼干是没有营养的，并且因为饼干里含有的油脂过多，反而会使我们越吃越胖。

Answer 2

很多人都觉得饼干好吃好携带,既能充饥,又能当零食。现在很多饼干又都贴上了“粗粮”“无糖”等健康标签,于是更加受到追捧。

Answer 3

没有，这种东西要少吃，没有什么营养，对身体不好。

Answer 4

营养价值比较低，因为饼干里面的成分有限。

Answer 5

肯定有一些营养的只是他们为了这个牌子名气而已。