第1个回答 2022-01-04
第一要注意休息。休息是每个人必不可少的,长时间的劳作必然会导致一系列的身体的问题,这就是常说的积劳成疾,所以平时无论是工作还是学习都要常常有休息的时间,劳逸结合。
第二就是合理饮食。吃一些常见的食物就是山药,核桃,黑豆,动物的内脏等都可以养肾。
第三就是日常按摩。可以搓耳朵来补肾,把手心搓热然后搓耳朵的轮廓,一边耳朵大概三分钟就可以,这个办法对肾虚疲劳有很大的好处。
第四就是做运动。平时补肾的话还可以做一些运动,做运动可以保持好的体力,比如游泳,爬山,打网球就是不错的选择,还有就是平时要有信心,对养肾是很有帮助的。
第五就是补充肾部营养。想要养肾,最重要的是口服博启健,每天两次,坚持一段时间,就能从根本上补充肾部营养,提高肾功能,从而起到护肾的作用。