酒精依赖可以预防吗？如何摆脱酒精依赖？

Question

如题所述

Answer 1

只要我们身体保持着一种正常健康的状态下的话，那么想要预防酒精依赖的话是可以做到的，据科学研究表明，人类每饮一次酒之后，酒精在大脑当中留存的时间大概为6个星期左右，也就是说只要超过6个星期没有饮酒的情况下，那么我们就可以摆脱对于酒精的依赖。这也是为什么很多人在戒酒的时候，经常会在6个星期之内有重复饮酒的状态，主要就是酒精在持续的伤害我们的脑部神经，对我们形成成瘾的状态，所以我建议大家无论如何想要戒酒的话，都要让自己至少坚持6个星期以上，当然每个人的身体状态不同，我们也需要根据个人的具体状态而下结论，但是有一点原则不变的，那就是坚持的时间越长越好。那么在生活当中，我们也可以参考以下几个方法来戒酒：

1、增加饱腹感

当我们吃的比较饱的时候，一般人都有不太想喝酒的感觉，这是因为我们吃饱之后，胃部的神经系统会向大脑中枢神经系统传达一个不能再吃下去食物的感觉，这种感觉可以有效的帮助我们抑制任何食物摄入，当然也包括酒，所以每当我们想要喝酒的时候，就应该把自己的饱腹感提升起来。

2、以水代酒

另外我们如果与亲人或朋友在一起吃饭的时候，特别想喝酒的话，那么也可以先用水来代替喝酒的感觉，虽然这种感觉不会完全代替喝酒，但是喝水的时候却能暂时的帮助我们一直喝酒的情绪，当这种情绪不断被代替的时候，我们喝酒的程度就会减轻。

3、培养自己一项运动兴趣

有一个运动的兴趣可以帮助我们减轻对于很多不良习惯的依赖，所以我建议大家应该培养自己的一个运动兴趣，当我们每次想要喝酒的时候就去做这项运动，长期坚持的话不仅对我们身体健康有效，而且还可以帮助我们完全的把酒精戒掉。

Answer 2

酒精依赖症是完全可以预防的。只要少喝一点酒，不要经常喝酒，就完全不会有这样的情况产生，想要摆脱他的依赖性，最好的办法就是要戒酒，只要把酒戒掉的话，一段时间之后就完全可以了。

Answer 3

预防酒精依赖最好就是不要喝酒，如果已经形成依赖的话，想喝酒的时候就找点其他的事情，或者出去找人聊天，喝点饮料去忘记喝酒这回事儿。

Answer 4

可以预防。摆脱酒精依赖，可以在酒瘾来的时候用吃水果代替，久而久之就可以摆脱了。