第一种是偶尔的无聊。这种无聊很正常，毕竟生活的主题是平凡，再有趣的事情，你做上一万遍，也会变得没那么激动人心。第二种是每天都很无聊，无聊到觉得干什么都没什么意思。这种无聊就比较成问题，会进化成一种无意义感，对人的心理造成负面影响。
从弗洛伊德时代开始，心理冲突就始终是一个话题。各种矛盾心态，负罪感、被惩罚感……都成为了非常重要的分析点。在弗洛伊德后来的追随者中，关注防御机制的ego学派和尝试把单人咨询变成双人关系的客体关系学派开始扩充弗洛伊德的观点。尤其是客体关系学派开始尝试更多的关注人对他人的需求，和他人对人的反应。很多关于如何应对关系、如何面对他人的话题开始越来越多的在动力学取向的治疗中被关注到。但是这其中有一个特别有意思的东西却没能得到广泛的重视，那就是无意义感。很多学者都观察到了这样一种情绪，那就是没有内疚的抑郁情绪（guiltlessdepressivefeeling）。
要解释没有内疚的抑郁情绪，就要首先从有内疚的抑郁情绪说起。举个简单的例子，很多人都有过这样的感受：我什么都不想做，但是心里好忐忑啊，别人都在努力的干点什么，只有我在浪费时间，这让我感觉很内疚。这种抑郁情绪多伴有自责、内疚和强烈的心理冲突。
无内疚抑郁情绪是没有这样强烈内心冲突的抑郁体验。举例说明：依然没有干劲，但是并不是很自责；感觉很多事情做也可以，不做也可以；经常感到一种很强烈的无聊，不知道自己为什么去努力，也不知道这样做有什么意义。这种无聊的感觉后来被人描述为内在空的感觉（emptiness）。这种内在空的感觉，看上去像是对什么都觉得无所谓般的人畜无害，但实际上虽然它不会让人感到内疚，却会让人感到一种和内疚很接近的但是不太一样的感觉，即羞耻（shame）。这里所谓的羞耻感，是一种“我比别人差，我没有什么价值”的个人体验。设想一下每天都无所事事的你，面对着周围上课、实习等忙不停的同学，也肯定会产生“我比别人差，我不如他们，我好没用”之类的对于自我的低评价。这种自我价值感低的感觉还会带来焦虑、沮丧、低落等负面情绪。最终影响人面对困难时候的选择，带来主动回避、否认现实、甚至自我隔离等负面应对方式，简单的说，就是会让人越来越宅，越宅越没信心。
追问我怎么感觉我好接近这个没有内疚的抑郁情绪😱😱
那该怎么做才可以挽救
我觉得我还没这么严重
😂😂😂