晚上的时候尽量不要玩手机。关键是我觉得吧，很多时候该睡觉就睡觉吧，玩什么手机呢，如果说是为了处理公务没办法，还能理解一下。但是有很多人其实是没什么事情，只是纯粹地玩手机，这就有点不合适了。你说这大半夜的，你不睡觉，那肾脏还要休息呢，你总得让肾脏好好地休息一下吧。
还有就是，你大晚上地不睡觉，盯着那手机看，说实话，真的有那么好看吗，有那么重要的人吗。如果说是很重要的人的话，难道不是应该早点互道晚安，然后早点睡觉吗。熬夜本身就已经很不好了，还要再玩手机，你让肾脏怎么受得了，不要说肾脏了，就是你的大脑和你的皮肤，还有你的眼睛都受不了啊。
我们都知道，现在的年轻人都离不开手机了，无论何时何地都要拿着手机，哪怕是上厕所都一定要带着手机去的。上厕所玩手机也是一个非常要命的事情，因为你上厕所需要的是集中注意力去完成的一件事情。但是玩手机的话就分散了注意力了，很多人明明几分钟就可以解决的事情，硬生生地在厕所里待了几十分钟。
这些对于肾脏都是有损害的，大家还是长点心吧，为了自己的生命，尽量让肾脏得到休息吧，可千万不要不以为然。很多时候就是因为大家的不在意，到最后导致很多的疾病缠身，到那个时候，就会后悔莫及了。
肯定是不能熬夜玩手机，熬夜玩瘦的人得有多漂啊，头发不想要了？其实肾功能在人的身体中还是比较弱的，大家都认为人有两个肾。正是因为有两个肾是因为一个肾根本就不能完成大部分的人体排泄工作啊！现在的人几乎是人和手机贴在一起。不拿着心里都不踏实。这就是人的一种病，心理上的病。所以手机瘾还是尽快戒掉。什么时候玩手机最伤身体呢？盘点一下！
上厕所的时候玩手机，就会不容易集中精神，而上厕所这件事讲究起来还是比较严肃的，是需要全神贯注的。若是上厕所的时候玩手机，就会不容易集中精神，延长上厕所的时间。因为厕所空气不太流通，长时间不起身，就会让血管的压力变大，便秘就是这样产生的。
晚上睡觉是为了让身体器官得到休息才好面对崭新的一天。可是晚上躺到床上就开始刷手机，一刷就停不下来，要很久才能放下手机，等到要睡的时候已经很晚了。这样不仅会影响睡眠质量，还会影响脏器的修整。尤其是肾脏，若是熬夜的话，就会让肾脏的代谢出现问题。
大家千万不要小看这个肾脏的作用，你少了一个肾你试试还能正常生活吗？甚至你连一桶水都提不起来。所以还是规范作息时间，少玩手机。如果有人觉得晚上的时候躺在床上睡不着，那我可以给大家推荐一个办法。就是在床上放基本哲学类的书，因为无趣所以大脑会处于一个疲惫的状态。很容易就睡着了。