没超。
方糖的热量(以100克可食部分计)是400大卡(1673千焦)。
一块方糖为100g，热量为400卡。
如果成年人要让体质指数（BMI）控制在正常范围（18.5~25）并且保持身体健康，那么每天白砂糖的摄入量就应该不多于6茶勺，占每日总热量摄入的5%以下。
扩展资料：
计算食物或饮食所含的热量，首先要知道其中热量营养素的重量，利用以下公式计算：
热量(kcal)=糖类克数×4+蛋白质克数×4+脂肪克数×9+酒精克数×7
成年人消耗的热量利用在三方面：基础代谢量、活动量、食物热效应；成长阶段与怀孕阶段还需要额外的热量以供建构组织。
热量的单位与功、能量的单位相同。在国际单位制中热量的单位为焦耳(简称焦，缩写为J)(为纪念科学家焦耳而立）。历史上曾定义热量单位为卡路里(简称卡，缩写为cal)，只作为能量的辅助单位，1卡=4.184焦。
参考资料来源：百度百科-热量
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 推荐于2017-11-22
热量只有你自己吃了多少才能计算出来，方糖400 大卡(每100克)，一块也就五克，差不多才20大卡。热量并不多。如果你想问每一天摄入糖量的话，是这么规定的：如果成年人要让体质指数（BMI）控制在正常范围（18.5~25）并且保持身体健康，那么每天白砂糖的摄入量就应该不多于6茶勺，占每日总热量摄入的5%以下。本回答被网友采纳
相似回答