怎样保护好眼睛

Question

如题所述

Answer 1

一、科学用眼:1、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;2、走路或乘车时不要看;3、不要躺着或趴着看;4、劳逸结合, 用眼时间不要过长, 应每隔50分钟左右休息10分钟。
二、注意用眼卫生:1、不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等;2、不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用40W白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离；室内照明40W日光灯应距离桌面1。4米；3、看电视应有节制，眼距离以电视机对角线6倍以外观看，一般看40分钟休息10分钟；少玩电子游戏、电脑等，据有关资料显示它们的危害是电视的5倍。
三、补充营养：1、少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。2、少吃零食，零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂，食用过量百害无一益。3、避免偏食，偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响发育和健康。4、多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。
四、加强运动：1、学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质；2、每天坚持做永康保健操，以达到缓解眼疲劳，消除调节紧张，恢复眼调节机能，预防近视发生。

Answer 2

你的眼睛我来守护

Answer 3

必须从如下几个方面做起： 

1.光线须充足：光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。 

2.反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。 

3.阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。 

4.坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。 

5.看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。 

6.看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。 

7.睡眠不可太少,作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视。 

8.多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。 

9.营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。 

10.定期做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查

Answer 4

眼睛是人的心灵窗口，从小到老保护好眼晴非常重要，首先要注意用眼卫生，包括洗眼，擦眼。以防止病菌入眼得眼病。其次，防止近视，读书期间有三个一，就是眼离书一尺远，胸胸离桌一挙远，手指拿笔离笔尖一寸远。第三，不要疲劳过度用眼，看电脑，电视，玩手机，看书报等四十左右分钟就要远眺十分钟左右。第四，时常做眼保健操，一次十分钟左右。第五，眼部化妆品对眼不好，如非要贴睫毛，用睫毛膏，双眼皮贴，和去眼袋等一些化妆品去选用品牌优质品。第六，不要戴劣质的太阳镜，花镜，近视镜，平镜。好了，祝你生活快乐！有一双明亮，迷人的双眼，望采纳！

Answer 5

保护眼睛很简单的，平时少玩电子产品，注意合理用眼，避免过度用眼导致眼疲劳，如果长期工作的原因必须要面对电脑的话，建议可以配个防蓝光眼镜，这样能适当的阻止一些蓝光对眼睛造成的伤害，但长期佩戴防蓝光眼镜，容易出现炎疲劳，这个时候建议可以不用眼的时候用些护眼产品，一定程度上能稍微改善一下。