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靠控制饮食减肥瘦了6斤后,为什么怎么减都没有反应了,体重也一直没下降,什么情况啊
如题所述
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推荐答案 2016-12-16
控制饮食之所以能减肥是因为你的控制饮食之初能量的摄取小于能量消耗,所以必须消耗储存的糖原,以及脂肪来维持你的正常生理功能和日常活动所需能量。糖原的消耗是很快的, 但补充起来也很快。所以减一两公斤很容易,反弹也容易。同时能量消耗和人们的饮食,体重都是正相关的。 当你控制饮食一定时间后, 一方面由于体重下降,基础代谢会下降,另一方面, 由于身体预防饥荒的应激反应机制启动(身体自身并不知道粮食富足),从而减少能量消耗。 二者合二为一, 总体消耗的能量要比减肥前的小很多。当摄取的能量等于消耗的能量时,你的身体达到了能量平衡, 这时单独控制饮食达到一定程度将不在有效。增加运动量也是一个巩固战果有效的方法。有时运动减肥不减重:-)。
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其他回答
第1个回答 2016-12-16
就是这样的,一段时间,等肠胃适应了就可以了
第2个回答 2016-12-16
控制饮食不是减肥的最好办法,有可能后期会反弹哦
第3个回答 2016-12-16
我和你差不多,161,原本是100斤,瘦到91斤,也瘦不下来了,已经持续2个月了,没有任何变化,甚至有些反弹1-2斤
据说是任何人在减到90斤左右都有平台期,怎么减也不会掉体重,大约要持续2-3个月才能再减轻体重
当然在2-3个月这段时间里,不能暴饮暴食,控制饮食很重要,晚上7点以后什么都不可以吃,而且要吃少油少盐的蔬菜比较好,很有可能在这个期间里体重会反弹一些,但是过了这一段时间以后,应该就可以再瘦下来了 .....
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第4个回答 2016-12-16
控制饮食太均衡了
要配合运动的
加油
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我一开始
减肥
一天瘦一斤
,瘦
10
斤后体重
好几天
都没怎么
变是
什么情况
答:
所以吃少了,并不能够保证营养充足,反而容易影响基础代谢和内体循环
,结果往往可能是瘦不下来,毁了前期所做的努力。3.定期更改运动训练 在减肥期间运动是在所难免的,但是如果长期固定一种运动方式进行辅助减肥,也会因为身体慢慢适应强度,体能消耗逐渐下降,而进入平台期,使减肥效果大打折扣。所以这时...
为什么
我
减肥
两周
了,体重
却没变?每天正常吃早饭。中午饭和晚饭只喝酸奶...
答:
减肥初期,如果你没有合理
控制饮食了,
或者身体处于亚健康的状态,再加上有氧和力量训练,那么前期你的
体重
很有可能会不变甚至增加。亚健康的人在减肥初期会身体会出现保护机制,也就是降低能量消耗,所以吃少可能也没用。 而运动使身体内脂肪减少,肌肉增加,故体重并不下降。运动消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解,造成...
减肥
第一周
瘦了六斤,
以后就不
怎么
瘦
了,为什么
答:
身体会有一个平衡期,你刚开始减肥,可能是比以前吃的少,或者运动量大了,消耗多余摄入就会瘦的很快
。当瘦一些之后,你的身体就会处在一个平衡阶段,说明消耗和摄入保持相同了,就不会再瘦,差不多你现在是正常体重。这时你先维持一段时间,不要心急,等身体适应了平衡期,最好再加强你的计划。
为什么
明明
瘦了体重
却不降
答:
原因有两种:1、肌肉增多:相同质量的脂肪体积是肌肉的四倍,如果人在期间出现身材变得非常纤细健美,而
体重
不降反增,这是一种非常好的现象。这证明人的身体消耗了大量的脂肪,而产生了更多的肌肉。肌肉可以帮助人燃烧更多的热量,在减肥成功之后,也不容易发胖。2、锁水能力变强:减肥可以使人的身体...
减肥减了
七八
斤为啥有减
不下去了
答:
1. 减肥的过程常常会遇到平台期,我自己在减肥时也有这样的经历。2. 起初,我减掉了十
斤体重,
但随后半个月的
体重一直
保持在同一个水平
,没有
继续下降。3. 尽管如此,通过坚持锻炼和
控制饮食,
我最终还是继续减重了。4. 减肥的关键在于持之以恒,加油哦!
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