靠控制饮食减肥瘦了6斤后，为什么怎么减都没有反应了，体重也一直没下降，什么情况啊

Question

如题所述

Answer 1

控制饮食之所以能减肥是因为你的控制饮食之初能量的摄取小于能量消耗，所以必须消耗储存的糖原，以及脂肪来维持你的正常生理功能和日常活动所需能量。糖原的消耗是很快的， 但补充起来也很快。所以减一两公斤很容易，反弹也容易。同时能量消耗和人们的饮食，体重都是正相关的。 当你控制饮食一定时间后， 一方面由于体重下降，基础代谢会下降，另一方面， 由于身体预防饥荒的应激反应机制启动（身体自身并不知道粮食富足），从而减少能量消耗。 二者合二为一， 总体消耗的能量要比减肥前的小很多。当摄取的能量等于消耗的能量时，你的身体达到了能量平衡， 这时单独控制饮食达到一定程度将不在有效。增加运动量也是一个巩固战果有效的方法。有时运动减肥不减重：-）。

Answer 2

就是这样的，一段时间，等肠胃适应了就可以了

Answer 3

控制饮食不是减肥的最好办法，有可能后期会反弹哦

Answer 4

我和你差不多，161，原本是100斤，瘦到91斤，也瘦不下来了，已经持续2个月了，没有任何变化，甚至有些反弹1-2斤

据说是任何人在减到90斤左右都有平台期，怎么减也不会掉体重，大约要持续2-3个月才能再减轻体重

当然在2-3个月这段时间里，不能暴饮暴食，控制饮食很重要，晚上7点以后什么都不可以吃，而且要吃少油少盐的蔬菜比较好，很有可能在这个期间里体重会反弹一些，但是过了这一段时间以后，应该就可以再瘦下来了 .....本回答被网友采纳

Answer 5

控制饮食太均衡了
要配合运动的
加油