在宿舍自己一个床就睡不着 和别人睡很快就睡着了 。一怎么办 都害怕睡觉了 。睡觉是老是想着万一自己睡不着怎么办,很难睡着。思想比较烦躁。有时快睡着了,突然就惊醒了,不知道为什么。
详细告诉我如何调整好吗
很焦虑我