嗯嗯与不懂的
这个吃东西方面
这个每天要花多长时间在上面
追答嗯。每天都有任务,你可以制定计划。每天锻炼几分钟就算完成今日任务。坚持课程就ok了
吃东西方面,注意不要油腻油炸少吃面食碳水化合物。水或者果汁代替饮料。
追问奥奥那那个
追答还有什么不懂的吗
追问HIIT适应性训练………要一天做好几次?
还有就是比如我做到第三节已经做完了…然后就要做第四节课还可以做第三节么??
追答当然你完成了今天任务坚持下来了,还想更严格要求自己的话可以继续往下做。
可以啊
不过建议一天锻炼30分钟,要出汗,运动完后补充水分注意不要冰水咕咚咕咚喝,凉水或者温水慢慢饮用不伤害肠胃
晚上睡前不要吃东西了,会增加胃的负担
明白了吗?满意的话就采纳吧~谢谢╰(*´︶`*)╯
追问嗯嗯会采纳……谢谢
对了不怎么会用
追答不坚持不行,她有视频提示的
追问奥奥谢谢你
那减肥……
追答还是有用的
奥奥谢谢
追答不客气的 祝你能早日瘦下来
追问你在用么!?
追答嗯 在用呢 有什么问题可以问我