求一个能练好羽毛球的全套方案（希望能附带图片）

Question

从羽毛球的握拍发球，手的哪个方面用力再到杀球希望写详细一点，希望附带上图片，感觉试用的话可以多加分，我是个连球都不会发的新手

Answer 1

1、身体素质，体能是最重要的决胜因素
保持良好的作息和充分的锻炼能让你拥有一决胜负的体能
2、学习打羽毛球不要看图片，要看视频。在优酷等网站上看。初学者看肖杰教小孩子，进阶看熊国宝，提高看李玲蔚和李在福，改正小毛病看肖杰赵剑华教成年人。看完一遍就跟着做示范动作，这些图片教不了你。
正确的姿势真的很重要，不要相信一力降十会的说法。
3、要提高水平，至少要花一半的时间去练习，枯燥而无味的练习。另一半的时间，至少又要分一半以上来和水平差不多或高你一点点的对手打对抗。如果你在练习时觉得很无聊很想放弃，请催眠自己：你是个职业选手，以此为生-_-
另外，跟一个好的老师，能让你少走很多弯路
4、羽毛球是高智商运动，单打时你要揣度对手了解对手，双打时你更要了解队友掌控全场。当然，此前你先要了解自己
5、羽毛球运动体现着运动员的修养和生活态度。平日艰苦的训练和超人的毅力最后能为你带来一场来之不易的胜利；而无论成败，全力以赴的认真执着和友善的态度都会为你赢得尊重和喝彩。

纯手打，自己一人心得体会

Answer 2

推荐你网上下载《李玲蔚羽毛球教学视频》，分三步，第一部分是《入门》，第二部分是《提高》，第三部分好像是《实战》什么的，很适合初学者的，希望我的回答能够帮到你，我也是个羽毛球的初学者，刚刚买了 维克多的超级纳米6

Answer 3

首先是握拍，然后是步伐，挥拍，图片其实不如视频，我看过一些视频，觉得熊国宝的教学视频很好，很实用，是从握拍教起的，然后没事多颠球可以有球感，发球练习，步伐练习都很重要，建议找个好教练，系统的学习下，然后就靠个人了！~再就是实战，自己也要多用心把学到的东西用到实战当中去！~不知不觉就进步了，就发现可以打败很多以前可以欺负你的人了，这个时候开始要向比自己厉害的挑战，多向他们学习！~