第1个回答 2013-11-08
撇开身体自身的原因外,还可能有两个原因:起跑速度偏快;热身运动做的不到位;
第2个回答 2013-11-08
长跑运动员要有一个正确的跑步习惯,大喘气就是最常见的错误的呼吸方式,学着去调整呼吸方式和步幅的节奏,两步一呼吸或者三步一呼吸,希望采纳
第3个回答 2013-11-09
长期不运动心肺跟不上节奏、摄氧量减少、导致岔气、大口喘气、两步一吸三步一吐、鼻吸口吐、步伐均匀!循序渐进
第4个回答 2013-11-08
调整呼吸节奏 三步-四步一呼吸 还有就是你如果之前没这么跑过 就别先一次性跑三四千米 运动要循序渐进 慢慢来 不然伤害了伤害了身体就反而影响了身体的健康