求一妙方，减肥，但是不是药物减肥！只瘦肚子的那种，谢谢！

Question

我的身材一直是腰围和胸围成正比，也试过很多药物。效果不明显，主要原因是，我再怎么瘦呢，身材还是不成正比，比如说胸大，腰细，臀围什么的，我都没有。减肥的结果往往是胸部缩水，大腿细的跟棒棒糖似得，那肚子还是挂在那边，虽然说也是小了点，可是。。。。。。
有类似的经历的姐妹们，你们都是怎么把肚子变小的？

Answer 1

你好：
1、首先必须明确 局部胖是很难减的，还是需要全身减顺便带动腹部。
2、药物都是无效的，甚至有害，请不要相信。
3、一定要少吃健康的吃，这是减肥的关键，瓜果蔬菜任意。杜绝米面油，只少吃健康的粗粮，如营养极其丰富的燕麦，玉米等可以煮粥来吃，豆类，蛋清则蛋白质丰富。
如要减肥，可以早中吃，晚上不吃！或水果代替之。
4、不运动想减肥也是不行的！必须运动，有氧运动才减肥，建议每日快走1小时以上！ 连续越长越有效。
5、集中瘦腹可以扭腰、呼啦圈、瑜伽，但我只能说这效果都没有上面的少食多动好使。

参考资料：本人4个月230斤减到130斤，属于活招牌型的