随着人体衰老，胡子头发体毛会逐渐出现变白情况，这是一种正常的生理现象。熬夜、疲劳工作、生活压力大、饮食不规律都会有这些状况。
营养方面，首先建议增加维生素B的摄入，如谷类、豆类、干果、动物肝、心、肾以及奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。另外，黑色素形成的基础是酪氨酸。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、瘦羊肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。
此外，经常吃一些有益于养发、乌发的食物，如豆制品、新鲜蔬菜、水果、海产品、鸡蛋等。主张多吃养血补肾的食品以乌发润发，如核桃、黑芝麻、黑枣、黑木耳等。这些食物中都含有丰富的蛋白质及头发生长所需要的微量元素。还可用何首乌煮水洗头，注意休息，避免熬夜。
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第1个回答 推荐于2017-11-23
胡须变白有几种原因：
1.精神因素，精神紧张,忧愁伤感,焦虑不安,恐慌惊吓等都是造成少白胡子的原因.
2.黑胡子中的色素 颗粒含有铜,钴,铁等元素,假如缺少这些元素,往往出现白胡子.
3.缺少蛋白质,严重营养不良等,也可长白胡子.
4.患慢性疾病一些人患有植物神经功能失调,甲状腺功能亢进,肺结核,伤寒,内分泌障碍等,也会出现白胡子.
5.遗传因素少年白胡子也有一定的先天因素。本回答被网友采纳
1.精神因素，精神紧张,忧愁伤感,焦虑不安,恐慌惊吓等都是造成少白胡子的原因.
2.黑胡子中的色素 颗粒含有铜,钴,铁等元素,假如缺少这些元素,往往出现白胡子.
3.缺少蛋白质,严重营养不良等,也可长白胡子.
4.患慢性疾病一些人患有植物神经功能失调,甲状腺功能亢进,肺结核,伤寒,内分泌障碍等,也会出现白胡子.
5.遗传因素少年白胡子也有一定的先天因素。本回答被网友采纳
第2个回答 2020-02-25
黑色素沉积紊乱,与荷而蒙分泌有关.控制好自己的情绪,保持良好的心态
中医学认为，与下列因素有关：一是精虚血弱：肾精不足，不能化生阴血，阴血亏虚，导致毛发失其濡养，故而花白。二是血热偏盛：情绪激动，致使水不涵木，肝旺血燥，血热偏盛，毛根失养，故发早白。三是肝郁脾湿：肝气郁滞、损及心脾，脾伤运化失职，气血生化无源，故而发白
中医学认为，与下列因素有关：一是精虚血弱：肾精不足，不能化生阴血，阴血亏虚，导致毛发失其濡养，故而花白。二是血热偏盛：情绪激动，致使水不涵木，肝旺血燥，血热偏盛，毛根失养，故发早白。三是肝郁脾湿：肝气郁滞、损及心脾，脾伤运化失职，气血生化无源，故而发白
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