如题所述
应多食富含纤维的食物,如蔬菜、水果之类。多饮水及果汁软化粪便晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升,其效极佳。
根据描述的情况目前有便秘的现象,跟平时的不良饮食习惯有一定的关系。
建议用谷益舒来帮助肠道恢复健康,多吃香蕉,火龙果,猕猴桃等通便的水果,饮食宜清淡易消化,不宜吃煎炸及辛辣刺激的食物,每天可以顺时针进行腹部按摩,促进肠蠕动,帮助排便,养成每天定时排便的好习惯。