发现自己有假胯宽，应该如何才能够改善呢？

Question

如题所述

Answer 1

Answer 2

假胯宽并不是真的脂肪腿，一般这种情况建议可以做一些针对性的修正腿型的运动，比如单脚向后抬腿，侧边抬腿，还有日常没事的时候可以拉拉伸，将腿靠在墙上呈90度的状态每天坚持20分钟，坚持一个月就可以看到效果了！

Answer 3

可以试试瑜伽:脊柱扭转式，平躺在瑜伽垫上，左腿抬起，大腿与身体垂直，小腿放松；左腿向右倒，压在右腿上；右手帮助膝盖固定姿势，左手向外张开，与身体垂直；深呼吸，感受全身的拉扯感，20-30秒后换到另一边。

Answer 4

拉伸时盘腿坐，两脚掌相对，胳膊和身体可以向下，加强拉伸感。在拉伸感比较强的位置保持30秒，拉伸2次。

Answer 5

运动，可以做一些具有针对性的运动，具体可以自己搜一些教程，跟着练习一定要坚持肯定会有效果的。