第2个回答 2015-04-21
吃黑色的食物,如:黑芝麻等,可入肾经,补肾.苟杞\动物肾脏等也可.
第3个回答 2015-03-25
猪肾：
俗话说吃什么补什么，猪肾就是这么一个东东。猪肾我们一般在市场上都是叫猪腰子，如果人家说腰子其实也是代表猪肾的意思了。处理得当会很好吃，煲汤炒菜轻轻过水凉拌都ok，主要是把里边的异味去除掉，就是我们一般所说的白色的筋膜，那个如果不弄干净味道会特别难吃。猪肾稍微做不好就会老硬，所以做的时候技术难度十分的大，掌握口感不老还能熟着实比较困难；
核桃：
核桃生吃最好，也可以烤盐焗核桃，还可以做蛋糕放一些核桃碎。不过吸收和营养健康最好的还是生吃核桃了。坚果嘛，毕竟油比较大，一天最多吃两个就够了，平时又要吃菜油就很大了，再吃多了坚果就不是对身体好而是有害了。核桃一般人只知道是补脑健脑，其实也可以补肾哦；
腰果：
腰果的样子就和肾脏长得一样，所以自然可以补肾喽！腰果虾仁，盐焗腰果，腰果碎拌凉菜都是可以的，但是肥胖痰湿体质的人不要吃腰果，会长胖的哦；
板栗：
板栗是最补肾的东东，尤其是吃生的板栗。不过呢，板栗吃多了可是会涨肚子滴，所以就算补肾也不可以多吃的。板栗炖白菜是比较经典的菜了，还有依依最爱的糖炒栗子，煮的板栗糯糯的也很好吃的，不过都是淀粉类小心长胖哦；
枸杞子：
属于中药里补肾的，普通人一天10g-20g的量，但是发烧有炎症的是不可以吃的。泡水或者直接嚼就可以了，也可以做粥炖汤吃。不要吃多了，因为毕竟是属于药物的；
黑豆：
黑豆是大豆的一种，做豆浆很好喝，除了补肾还可以补充蛋白质。做豆浆或者炖猪蹄吃都很好，还有一种做法是醋泡黑豆，不过时间需要比较久，得至少三个月才能泡好的。补肾，补充植物雌激素，对中年女性都十分有益。
第4个回答 2015-03-25
1、枸杞枸杞不仅具有补肾的功效，其明目、养肝、强筋骨、去疲劳的作用也十分显著。另外人们经常食用枸杞，可以改善体质虚寒、性冷淡、便秘、失眠、贫血、掉头发等症状。
2、冬虫夏草冬虫夏草可以补肺益肾，对多种肾脏疾病都有良好效果，尤其对于肾虚的症状，服用冬虫夏草可以滋养肾气。另外，对由于肾虚引起的腰膝酸痛，久咳虚喘等症状都具有改善作用。
3、海参海参里面含有丰富的精氨酸、锌、酸性粘多糖、海参素等活性物质，对于改善男女的肾脏功能有强效。可以改善脑、性腺神经功能传导，减缓性腺的衰老，激发雌激素，抑制排卵和刺激宫缩。食用海参补肾要按照疗程食用，坚持早晚各吃一个海参，可以改善肾虚，性冷淡等症状。
4、黑豆黑豆具有良好的补肾功效，尤其是炮制补肾汤品的时候，往往都少不了黑豆。适用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿等症状。补肾黑豆的吃法也有很多，无论是黑豆煮粥，还是黑豆、巴戟、肉苁蓉煮汤，都具有强有力的补肾功效。
5、何首乌何首乌最为人所知道的就是其黑发润发的功效，但是何首乌补肝肾的功效也不差，尤其对于阴亏火旺、头晕眼花、肾虚失眠、性情急躁等症状都具有一定的疗效。同时还可以用于慢性肾功能衰竭。