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怎样才能减掉小腿腿肚上的赘肉
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推荐答案 æ¨èäº2017-11-04
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第1个回答 2017-04-30
想瘦的话,做有氧运动,比如跑步、游泳、单车等,做的时候要一气呵成,中间不能停。
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怎样减小腿腿肚的
肥呵?郁闷、、
答:
4、仰卧,直视天花板,膝盖不要弯曲,两腿并紧,向胸部贴近,然后抬起,再贴近,重复此动作15次
。这样坚持做下去,腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
地铁减腿法
坐地铁的时间少则五分钟,多则半个钟头
,就利用这个时间做运动吧。
两只脚的脚踝交替按压八秒钟
,每只脚各做三次。双腿先分开,双膝并合,用...
小腿肚子
粗
怎么减
?
答:
3、蹲马步——这种方法更适合腿部肌肉松弛和脂肪过多者
,可改成每天靠墙用腿尖站立半小时(晚饭后效果最好。)4、
蛙式泳姿
——改成自由泳,对于拉伸身体特别是腿部线条效果更好。
如何减小腿肚子
答:
将脚尖踮起。在保持身体平衡的同时,将这个姿势坚持5秒
。提示:瘦小腿最基本的就是紧实小腿 2.瘦大腿动作过程:身体侧躺在地板上,将两脚绷直,膝盖保持绷直的状态。大腿内侧的肌肉施力,将下侧的腿抬起。这个姿势保持10秒,换另一边。平时还要注意饮食与锻炼,加油,让这个夏天无赘肉 ...
如何减去小腿赘肉
?
视频时间 00:40
怎样才能瘦
大腿和
小腿
答:
1、慢跑。如果不经常运动,第一次慢跑时,
可以
只跑十分钟,之后再渐渐增加到半小时、一小时。慢跑过后要压腿、提踵。这个方法见效比较慢,但只要坚持三个月至半年,一定会有效果的。2、将腿靠在墙上。在用慢跑瘦腿时,还可以配上这个方法,瘦腿速度会更快。躺在床上,将腿往上抬,使之靠在墙上,与...
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