第1个回答 2022-03-02
这种情况邪念起来的时候,要做到不跟随、不纠缠、不参与,让邪念一晃而过。
念头里面有非自主自发出现和自主生起两种情况,有很多念头都是非自主的自发出现的,那些念头其实不是你想要有的,但是它还是会冒出来,这种情况就不要刻意排斥压制和对抗了,而是不随、不纠缠、不参与,让念头一晃而过就可以了。
大脑喜欢胡思乱想,这是大脑运作的规律,研究规律的特征,并顺应规律特征而为,不要去排斥对抗规律特征。自动出来不是你脑子不干净,而是这规律本来就存在,你能做到不随不纠缠不参于,就是干净了。
比如,当忙的时候,大脑思考问题的时候,大脑就不会乱生乱七八糟的念头,反而在闲暇无事,漫无目的的时候会生乱七八糟的念头,所以要给自己设定正念,让大脑思考有意义有价值的正面东西,它就不会想多负面的东西了。
比如:闲暇时大脑不由自主的出来的各种负面信息,你可以不去理会它们,让它们如同雪花般自生自灭。
比如:多去接触正面的东西,通过正面东西的渲染力和影响力让自己更富有正气,正气满了,邪念就不会轻易出来了。
比如:邪念起来的时候,不要排斥,也不要责怪,因为它们的出来都是自动的,是不受你控制的。它们出来后,你只要用正念替换掉它们就可以了。也就是说,不要痛恨讨厌念头的出现,允许念头的出现,但是要知道念头的内容是错误的,不会跟随念头的内容而走而做。