有很多夫妻备孕很久都没有怀孕，而且随着备孕的时间越来越长，内心的压力也是无比的大。而且女人也做过检查，没有问题，很适合怀孕，可就是一直怀不上。在我们传统的认知里面好像怀孕都是女人的问题，其实也应该去检查一下男人的精子质量。要知道男人的精子质量问题，也是会影响怀孕的。
那么，有哪些情况会导致男人的精子质量不好呢？
熬夜，睡眠不足。关于熬夜睡眠不足，已经说了很多次危害了，一个人的精力是有限的，所以一定要保证充足的睡眠，才会有精力去做其他的事情。而且熬夜睡眠不足，对身体也是有伤害的。有一些男性是做计算机编程方面的，可能有时候加班时间会很长，有的时候赶项目，要晚上三四点钟还不下班，刚下班，回家睡两三个小时，就要赶紧回公司上班。
这样的工作强度太大了，一般人是受不了的，如果时间长了，更是对身体造成危害。虽然工资高了点，但是身体才是最重要的。因为男性的睡眠不足，影响个人的体质，也会影响到精子的质量还有存活率。所以备孕的时候也会一直要不上孩子。
抽烟喝酒。有一位同事已经结婚两年多，还是没有怀孕了。她从没有结婚之前就准备着要孩子，因为她是那种很顾家，很喜欢孩子的人。这样一直要不上孩子，对心理造成的伤害也是挺大的。看看她的老公呢，抽烟喝酒，哪一样都沾。他每次想让老公戒掉的视乎，老公总是说等到真正怀孕的时候再戒也不迟啊。
长期抽烟喝酒的男人，会影响身体健康。因为酒精和尼古丁对人体都是有害的，时间长了，会杀死身体里面的精子，造成精子的质量差，还有存活率低。就算是怀孕了，对胎儿伤害比较大，可能会造成畸形或者流产。所以为了自己的身体健康，以及提高备孕率，还是早点戒烟戒酒。
不活动，不锻炼。很多男性的工作都是坐在办公室里面，时间长了也会十分安逸，不愿意活动，也不会愿意锻炼的。在办公室里面不活动，回到家里要么躺在沙发玩手机，就是躺在床上打游戏，一点也不愿意动，很懒。就算老婆说好几遍，连眼皮子都不会动一下的。这样不经常活动，血液循环比较慢，时间长了会造成肥胖，亚健康，也会造成精子的质量低，影响备孕的。
现在已经是新时代了，眼光和思想已经都得开阔一些。如果怀孕苦难，不要只想着是女人的问题，男人的问题也应该知道。如果老公有以上三个问题，应该让他赶紧避免，调理好身体准备怀孕。