什么食物含维生素E

Question

如题所述

Answer 1

富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。
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主要功效：
1、延缓衰老，有效减少皱纹的产生，保持青春的容貌。
2、减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。
3、抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。
4、改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样硬化。
5、预防癌症，有效抑制肿瘤生长；预防多处慢性疾病；预防炎症性皮肤病、脱发症；预防溶血性贫血、保护红血球使之不容易破裂;预防治疗甲状腺疾病;改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压。
6、维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂;预防与治疗静脉曲张;防止血液的凝固，减少斑纹组织的产生。

Answer 2

维生素E在谷类、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，莴笋叶及柑橘皮， 植物油是维生素E最好的食物来源,食物有芝麻、核桃仁、花生米、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米，均含有丰富的维生素E

Answer 3

有：猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃，向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油，含量最为丰富的是小麦胚芽。

Answer 4

富含维生素E的食物
麦芽、大豆、植物油、坚果类、芽甘蓝、绿叶蔬菜、菠菜、有添加营养素的面粉、全麦、未精制的谷类制品、蛋。本回答被提问者采纳

Answer 5

果蔬坚果瘦肉乳类蛋类压榨植物油等。果蔬：猕猴桃菠菜卷心菜菜塞花甘蓝莴苣甘薯山药。坚果：杏仁榛子胡桃。压榨植物油：向日葵籽芝麻玉米橄榄花生茶等。红花大豆棉籽鱼肝油都含一定的，含量最为丰富的是小麦胚芽。