首先,第一条:锻炼身体第一改善了消化系统,消化系统主要得益于肠道的蠕动增强,消化液也会分泌增多,这也就是锻炼之后,身体会饥肠辘辘,会饿的不行,饭量会大幅增长,这就是肠道第一收益。
第二条:锻炼身体对于神经系统的改善,比如,睡眠改善,锻炼身体会让失眠的现象大幅减少甚至消失,同时,大脑神经的活跃和兴奋,释放多巴胺之类的激素,让人的思维活跃,让一个平日低头无力的男女,变成一个精神矍铄的战士。
第三条:锻炼身体对于运动系统的改变,这是锻炼最核心的变化,首先锻炼身体就是通过和谐有序的运动让肌肉和骨头变得有序,运动系统本来就是骨骼和肌肉的组合,肌肉来说,没有锻炼的人一般是松松垮垮的,没有一点力量,上楼类,搬东西搬不了,而通过锻炼则会大幅改善。
现在人对于锻炼的热爱,源于生活的太无规律,吃的太垃圾,产生大量的高能而导致肥胖,现在胖子是越来越多,成为一个社会现象。
其实锻炼也需要度和量,超过了度和量之后,就会出现劳损和伤害,运动是一个有兴奋感和成就感交织的活动,很容易产生自我挑战,所以必须科学的运动,避免进入一个误区。
良性的锻炼,会让一个人的生理健康和心理健康达到一个新的高度,首先会有一个良好的精神面貌,其次是会给人一个年轻的状态,其实年轻也就是血液和肌肉肌体综合的有序体现,它可以让你年轻,有精神面貌,而且是不可抗的亢奋,理直气壮,这就是良性的锻炼。
以上就是赣州房掌柜对于锻炼的好处,对于身心健康的影响,完全是个人意见,不当之处,请见谅。(赣州房掌柜)