产后吃鲫鱼有什么好处

Question

如题所述

Answer 1

产妇生完孩子后需要通过食补来调理身子，让身子恢复元气。但是很多事物不适合产妇食用，否则产妇不容易恢复健康。因此产妇吃什么东西需要研究一番才行。那么，鲫鱼对产妇有什么好处？
产妇是可以吃鲫鱼的，鲫鱼肉质鲜美，适合做各种菜式食用，且富含蛋白质，每100克鲫鱼中就含有20克蛋白质。而且鲫鱼容易消化吸收，能够帮助患有心血管等疾病患者吸收蛋白质。而且，鲫鱼要药用价值。因此，孕妇食用后能够恢复元气，补充气血。
而且，鲫鱼富含蛋白质，能够治疗产妇睡眠不安稳、压力大等问题，同时食用鲫鱼能够增加身体抵抗能力，减低产妇血脂、胆固醇等物质，是产妇产后虚弱急需各种营养的补品之一。而且，食用鲫鱼还能够清热解毒，帮助产妇增加奶水。不过，肝肾功能差的人不适合食用鲫鱼，这样只会加重肝肾负担，不利病情恢复。
而且，食用鲫鱼，能够滋润皮肤。毕竟产妇生完孩子后，皮肤松弛。所以这个时候多吃一些鲫鱼，能够滋润皮肤，美容养颜。鲫鱼特别适合皮肤干燥的人食用。而且，鲫鱼中维生素维生素含量多，可以改善脾胃虚弱以及消化不良。

Answer 2

　你好！产妇能吃鲫鱼。鲫鱼富含优质蛋白，每100克黑鲫鱼中，含蛋白质高达20克，仅次于对虾，且鲫鱼容易消化吸收，是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。鲫鱼肉嫩味鲜，可做粥、做汤、做菜、做小吃等，尤其适于做汤，不但味香汤鲜，而且具有较强的滋补作用。鲫鱼还富有药用价值，产妇吃鲫鱼有补气血、生乳的作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳。
　　1、有助于产妇补充营养
　　鲫鱼含有丰富的蛋白质，含量不仅高而且质量非常高，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好 的强化作用。尤其对产妇压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。同时鲫鱼还有增加机抵抗力，降低血脂及胆固醇的功效，可谓健康营养的绝好食品。对于产后虚弱急需各种营养成分补充的产妇来说，无疑是非常好的营养食物，尤其对于产妇肌肤的恢复有非常好的助益作用。
　2、产妇多吃鲫鱼可增加奶水
　　鲫鱼，不但清热解毒，还有助于增加产妇的奶水。但对于肝肾功能较差的人，最好在病后少吃草鱼、鲫鱼和鲤鱼，避免摄入过多蛋白质，增加肝肾负担。
　　3、产妇吃鲫鱼可滋润皮肤
　　一般产妇生完孩子皮肤都教查，这时候可以多吃一些鲫鱼，鲫鱼中维生素含量较多，还能帮助缓解消化不良和脾胃虚寒，皮肤干燥者尤为适宜。常吃鲫鱼还可滋润肌肤，保持皮肤的润泽与弹性。
　　产妇吃鲫鱼的做法
　　鲫鱼的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、维生素、硫胺素等营养物质，它所含营养成分中蛋白质含量不仅高而且质量非常高，非常适合产妇下奶。产妇吃鲫鱼的做法有以下几种：
　　冬瓜鲫鱼汤
　　原料：鲫鱼1条、冬瓜、葱、姜、盐少许。
　　做法：
　　1、清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片。
　　2、鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖。
　　3、当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，并调味，稍煮即可。
　　鲫鱼炖木瓜
　　原料：鲫鱼1条，木瓜半个，红枣十颗， 姜片、料酒、盐、味精适量。
　　做法：
　　1、将鲫鱼刮磷去腮，开膛去内脏(其实这些工作卖鱼的已经做好咯)，自己只要撕去腹内黑膜清洗干净就好了。
　　2、木瓜去皮切成块，红枣去核，冲洗干净。
　　3、锅内倒油烧热，放入姜片煸香，加入鲫鱼稍微煎一下，去腥。
　　4、另起锅加油烧热，加入水烧开后放入鲫鱼，木瓜，红枣，料酒，烧开锅后用小火煲两个小时，加盐，味精调味即可。

Answer 3

壮奶。产后宜吃清淡，蛋白质高的东西，对身体好，又可以壮奶。

Answer 4

可以催奶！营养丰富！