海参和这些食材搭配，营养加倍
一天一根海参，会有固本培元补肾益精补血养颜效果
海参+小米
可以滋补养胃，海参小米粥清淡不寡，加上适量姜丝调味，整煲粥柔软鲜嫩、鲜味十足、醇香可口。
推荐指数：4颗星【特别适宜老年人和小孩】
海参+蜂蜜
海参蘸蜂蜜是目前比较流行的吃法，最大程度上保留海参的营养不流失，操作简单方便，非常适合上班族和妈宝们了，口感Q弹
推荐指数：4颗星【特别适合上班族、女性朋友】
海参+鸡蛋
可以快速补充营养、提高免疫，海参鸡蛋羹的做法也非常简单，绝对营养十足容易被身体吸收。蛋羹嫩滑，搭配口感Q弹的海参粒，鲜嫩爽口，这口感这味道回味无穷
推荐指数：6颗星 【适合大部分人，你会爱上这种吃法】
海参+鸡汤
补血养气，海参炖鸡汤对女性身体调理有很大作用，适合四季适用，口感鲜甜，广东人必备。喝一口暖汤，人间美味
推荐指数：6颗星【强推女性】
海参+猪蹄
特别适合哺乳期的女性，可以促进产后恢复，催乳，提高母婴免疫力。操作起来有点复杂，但是喜欢吃猪蹄子不要错过。可以炖汤，也可以焖海参猪蹄！超下饭！！
推荐指数：5颗星
海参+红枣
经期食用适量红枣加冰糖炖海参，可以起到补血益气的功效，经期肚子痛的女性经期吃，有助于缓解疼痛。
推荐指数：4颗星
海参+木耳
可以治阴虚肠燥，将海参切小块，倒油下姜片放银耳和木耳，倒入适量高汤，加料酒、盐小火炖20分钟左右，放入海参炖10分钟左右，加胡椒粉烧开，最后放葱丝香菜。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考