在2019年卫生局最新发布的数据显示中，我们可以发现民众，肾病的发病率已经高达11%。而肾脏作为最大的一个净化体系，他承担着重要的任务和繁重的工作，常常会因为我们在平时一些不良的习惯和饮食，导致我们的肾脏受到伤害，而当我们抱怨着尿毒症越来越多的同时，却没有反思到底是什么导致了这样的问题出现，爱护自己的，身体健康对于我们每个人来说都是非常重要的。预防“尿毒症”，除了烟酒，这几个坏习惯，早知早改正！
预防“尿毒症”，除了烟酒，这几个坏习惯，早知早改正！
肾脏受到损伤，身体还有可能会出现以下的几种症状
第1种就是头痛的这种情况，肾功能的损伤影响到的不仅仅是我们的腰部以及泌尿系统，会使得我们身体各处都受到牵连，肾脏功能下降，导致毒素在体内淤积，大脑神经细胞出现非正常改变，就会使得我们有着经常性的头痛情况，而且整个人还会有一些乏力和精神萎靡的表现
其次就是腰肌酸软疼痛的这种问题。我们把腰部比作生的自留地，肾脏出现问题会使得我们的腰部有着一些不适的表现，尿毒症到来之际，会使得部分患者的腰部出现酸软疼痛的情况，这也是因为肾脏毒素没有及时被排出，自身过度劳累运作，产生无氧运动导致的酸痛情况。
另外就是小便刺痛的这个问题，正常情况下身体比较健康，我们在小便的时候不会出现一些异常的情况，尿道部位也不会有一些异常的表现，而且排尿都是比较顺畅的，可是肾脏作为重要的毒素分解场所，若是受到了损伤，出现了一些疾病，也会使得我们尿液中毒素较多，很难被排出，体外在排尿的时候还会感觉到刺痛。
尿毒症可以说是所有肾病演变的一个最终端，它和我们日常的生活饮食作息有着非常紧密的关系，除了烟酒等坏习惯之外，以下几个方面希望大家留心。
第1个我们说的就是熬夜和憋尿。有临床数据显示，有一半以上的肾脏疾病患者都有着熬夜的这个问题，要知道机体太长时间熬夜，精神紧张的状态之下会影响到自身的抵抗力，给予一些疾病可乘之机，而对于我们肾脏来说也有着较大的损耗，憋尿的这个坏习惯使得我们肾脏膀胱受到的压力不断增加，也导致了一些肾脏疾病，也加大了一些肾脏疾病出现的可能，在随后的日益加重中也很容易会出现尿毒症
其次就是饮食偏重口都说病从口入，祸从口出，我们的饮食习惯对于健康的影响真的是太大了，有一些人在平时喜欢咸的油腻的食物，饮食特别偏重口，殊不知肾脏最怕的就是高蛋白，高盐，高脂肪的食物，在较大的盐分作用之下，很容易会使得肾脏血液流量急速增加，加大肾的损耗伤害的同时，大量蛋白质的进入，也使得肾脏功能超负荷运作，产生大量尿酸废物，对于一些肾脏功能本就不太好的人群来说，尿素的不断堆积也很容易会诱发尿毒症。
最后要说的这一件事就是患有一定肾病，却不重视拖着不治，任何重大疾病的出现都不是一朝一夕形成的，而是从一些小的问题演变而来的，像高尿酸，慢性肾炎疾病都可能是尿毒症的前身，就是因为没有引起我们足够的重视，没有得到及时有效的治疗，才会使它演变成令人闻之色变的尿毒症
而对于一些糖尿病人群来说，本身血糖浓度就比较高，对于肾脏器官原有功能就会有着一定的损伤，在平时如果还不重视饮食，不重视身体的调理，导致机体摄入较多蛋白质，也会使得肾脏器官负担加重，在没有被及时排除的过程中，也很容易会形成大量尿素肌酐等有毒物质，影响我们的身体健康。
相信大家在看完文章之后，对于尿毒症已经有了一定的认识，希望大家能够在平时养成良好的生活习惯，除了烟酒等问题之外，以上的三个方面也希望大家能够多多注意