第1个回答 2021-09-26
方法/步骤分步阅读
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吃鱼类海鲜:鱼类和海鲜中含有DHA,EPA,不饱和脂肪酸,蛋白质和微量元素能改善大脑智力,活跃大脑神经,补给营养。小时候爸妈总是跟我们讲,多吃鱼变聪明,学习好。
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多思考问题:大脑只有经常用才会越来越聪明,思考会让大脑处于兴奋状态,各神经元相互沟通信息,活跃起来,你思考问题的深度和逻辑性将大大提高。做一个爱思考的人。
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休息好:大脑也是需要休息的,休息期间大脑得到放松,恢复受损神经与功能。过度用脑或缺少休息只会让你反应迟钝,记忆力下降。所以保持好休息,做到劳逸结合。
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吃坚果豆类食品:其中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,还含有很多人体所必须的微量元素,如钙、磷、铁等,可供给大脑营养,改善智力。比如核桃,花生,绿豆等。
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多与人沟通:与人沟通是在进行思维,信息的交流互换过程,提高你的思维逻辑能力有让你学习别人的知识。
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多学习:多学习表现在多看书,多交流,多见识事物,多思考诸多方面,学习是丰富你知识,增长你见识的最直接方法,学习到的东西直接储存在你的大脑中,在生活工作中学以致用。本回答被网友采纳
第2个回答 2021-09-26
怎样提高智商
1、锻炼会使你的神经细胞成倍的增加,可以保护你的细胞,并增进细胞神经间的传输速度,从而让你的大脑处于最佳的状态。
2、补充DHA,即大脑和视膜的关键组成部分,多吃鱼,肝脏和脑,这里富含DHA,年纪越大,越需要补充DHA。
3、充足的睡眠很重要,睡眠不仅仅是身体休息的必需,也是增进脑力和创造力不能缺少的环节,充足的睡眠可以提高人的想象力。
4、补充葡萄糖,葡萄糖是大脑需要的燃料之一,葡萄糖可以转化成能量,成为大脑的食物,如果大脑缺少葡萄糖,将会出现功能衰竭的可能。
5、补充维生素D,维生素D作用于脑部的海马体和小脑,这里是负责计划,处理信息的重要部分。
6、需要多晒晒太阳,维生素D的转换需要太阳的作用。
7、多听听音乐,音乐可以增加脑力,听音乐也可以使人变得聪明,这就是莫扎特效应。
第3个回答 2021-09-26
1.你先要了解自己的情绪,知道自己在什么样情况下会有什么习惯性情绪比如;沮丧,自卑、自大、恼火、愤怒等。
2.然后试着管理自己的情绪,遇事要先冷静5分钟,冷静后如果还是想不出最好的方法面对,就要用“沉默” 沉默的时候别人不知道你在想什么,也不知道你其实没什么想法,这样就有了很大回旋余地可以让你能较长时间的想对策,然后给自己定目标激励自己的干劲。
3.要学会划定恰当的心理界限,时不时尝试另一种完全不同的方式,你会拓宽视野,提高情商。
4.只要我们多点勇气,多点机智,多点磨练,多点感情投资,我们也会像“情商高手”一样,营造一个有利于自己生存的宽松环境,建立一个属于自己的交际圈,创造一个更好发挥自己才能的空间。
第4个回答 2021-09-26
多吃健脑食品。健脑食品通常是指对人类脑部起到保养作用的食品。人脑的主要成分是蛋白质、脂类(主要是卵磷脂)及维生素B1、尼克酸等。劳逸结合。根据时间关系,合理安排有效生活。只有把劳动和休息能够很好的结合,才能利于大脑的发展,从而为智商水平的提高做准备,更加有效的提高智商水平。