第1个回答 2017-06-12
经过科学家的不断研究表明,DHA只存在于鱼类及少数贝类中,其它食物如谷物、大豆、薯类、奶油、植物油、猪油及蔬菜、水果中几乎不含DHA。
因此从营养和健脑的角度来说,人们要想获得足够的 DHA,最简便有效的理想途径就是——吃鱼。而鱼体内含量最多的则是眼窝部分、其次是鱼油。
普通消费者直接从海洋鱼类身上获取DHA是很困难的,所以食用油成为普通消费者获取DHA的主要来源,因此建议可以通过合理选择食用油来补充。各种食用油中,以橄榄油、核桃油、亚麻油中含有必需脂肪酸a-亚麻酸ω3最多,ω3在人体内可以衍生为DHA。
以上为食补方式,在美国家庭都会给小孩吃营养素,来补充DHA。
据我所知,国内的是吃“纽曼斯”,而美国的孕妇大都吃“nature made天然制造”,如果是宝宝的话吃“L'il Critters”OMEGA-3软糖较多, 来补充宝宝所需DHA.
第2个回答 2017-06-12
经过科学家的不断研究表明,DHA只存在于鱼类及少数贝类中
第3个回答 2017-06-12
-
母乳含有DHA,而牛奶不含有,因此母乳喂养很重要,应大力提倡。本回答被提问者采纳